V minulém týdnu jsme na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com publikovali rozhovor s asistentkou trenéra mladšího dorostu FK Litvínov Monikou Polákovou, která v závěru rozhovoru slibovala i cvičení pro čtenáře těchto stránek.

Dnes odpoledne přinášíme jako druhé cvičení tohoto dne a první cvičení, dozajista nebude poslední, od Moniky Polákové s názvem Barevné vedení míče.

Cvičení je určeno hlavně pro mladší věkové kategorie, ale mohou do svého tréninkového procesu zařadit také trenéři vyšších věkových kategorií. Je vhodné zařadit do "rozcvičovací" nebo průpravné části tréninkové jednotky.

Cíl průpravné cvičení:

Cvičení je zaměřené především na schopnost hráčů reagovat na vnější podněty, pokyny trenéra a hráčů. Samozřejmě nejdůležitějším cílem je rychle a efektivní vedení míče, kontrola míče a schopnost hráče rychle změnit směr pohybu s míčem.

Popis průpravného cvičení:

- hrací plochou je středový kruh nebo postavené hřiště
- při větším počtu hráčů mohou být i dva vedle sebe
- velikost záleží na počtu hráčů
- osm kužele či mety, které se postaví vzdálenosti 4-10 m od kruhu
- mety jsou rozestaveny rovnoměrně v okolí kruhu
- 4 vlevo, 4 vpravo
- hráči uvnitř vedou míč, kličkují mezi sebou, proplétají se - na zvednutí "rozlišováku" trenérem vybíhají hráči kolem libovolného z kuželů stejné barvy.
- mohou vybíhat z míčem i bez míče
- oběhnou kužel či metu a vrací sedo středu
- vše probíhá formou soutěže mezi dvěma týmy
- na počet bodů, poslední hráč ve středu (jeho družstvo nedostává bod)

Varianty:

- vedení míče stanoveným způsobem (druhá noha, kolínko, hlava, patička)
- kolem kruhu mohou být různé barvy met (3,4,5)
- po určení barvy si hráči musí vyměnit míč s hráčem svého týmu
- po určení barvy hráči provedou požadovaný cvik

Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}