Dnešní průpravné cvičení od Vladana Pražáka, stejně jako úterní cvičení Jiřího Formánka s názvem 2x 5 přihrávek pro 12 hráčů se zaměřuje na základní práci, techniku s míčem a přesnost přihrávání.

Průpravné cvičení Přihrávka prvním dotykem je určeno jako nácvik přesnosti přihrávání, správného načasování přihrávek, spolupráce hráčů v týmu a je vhodné ho zařazovat do průpravné nebo hlavní částí zaměřené především na rozvoj těchto herní činnosti jednotlivce nebo jako cvičení zařazované do předzápasového rozcvičení.Cvičení je určeno od žákovských kategorií až po kategorie dospělých.

Tyto články mají zahájit diskusi na těchto stránkách o problematice rozcvičení před utkáním, jeho struktuře, délce a organizaci? Odpoledne vyjde článek Vladana Pražáka popisující jednu z možných variant.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto průpravného cvičení je zlepšit herní činnost jednotlivce - přihrávání, pokud možno prvním dotykem, koordinaci dolních končetin hráče, správné načasování přihrávek a součinnost hráčů při akci. Použití tohto cvičení před utkáním si dává za cíl "zapracovat" hráče při jednoduché práci s míčem.



Popis herního cvičení:

- mety a hráče rozestavíme dle nákresu
- rozdělíme mužstvo na dvě poloviny a dva kosočtverce
- hráče seřadíme do dvou družstev A a D proti sobě (cca 30m)
- po obou stranách rozestavíme dva stálé nahrávače B a C cca 15m od sebe
- zahajuje hráč A přihrávkou po zemi na B, ten z první na C, který ihned do běhu na A
- A po zpracování přihrává na D a zařazuje se do opačného družstva
- D prvním dotykem na C, ten ihned na B, B z první na D atd.
- cvičení se neustále opakuje
- po protočení všech hráčů minimálně 4x - změna narážejících hráčů
- provádíme na obě strany (A na C, C na B, B na A) - nutno dbát na správné a přesné provedení!
- proto je nutné regulovat intenzitu rychlosti cvičení

Varianty:

- do cvičení můžeme zakomponovat i koordinační prvky např: po přihrávce otočka, dřep, kotoul, zpětné oběhnutí družstva, podpor atd.





{comment}