Jednoduché průpravné cvičení s názvem Rychlá kombinace ve vymezeném prostoru, které dnes publikujeme na stránkách trenink.com je od autora a trenéra Vladana Pražáka.

Cvičení je zaměřeno na zlepšení herní činnosti jednotlivce přihrávání a schopnost zapojit se do kombinace s omezeným počtem dotyků a volně navazuje na článek s názvem Přihrávka prvním dotykem od stejného autora nebo na článek Jiřího Formánka s názvem Cvičení 2x 5 přihrávek pro 12 hráčů.

Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, zařazujeme ho do průpravné nebo hlavní části, stejně jako je možné ho využít v předzápasovém rozcvičení.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto průpravného cvičení je zlepšit herní činnost jednotlivce - přihrávání, pokud možno prvním dotykem, kombinační schopnosti hráčů a schopnost reagovat na sled přihrávek, včasně načasování a výběr místa od hráče, který předpokládá, že obdrží přihrávku.

Popis průpravného cvičení:

- mety rozestavíme do čtverce o rozměrech 30x30m (dle nákresu)
- cvičení je určeno pro 4 hráče
- akci zahajuje hráč A dlohou přihrávkou na B
- B jde proti míči a jedním dotykem přihrává ze vzduchu na nabíhajícího C
- C z první ostře na D
- D opět ostrou přihrávkou na nabíhajícího hráče A
- A vede míč na novou pozici, kde opět zahajuje dlouhou přihrávkou
- hráči se posunují vždy o jeden post a to: A na C, C na B, B na D, D na A
- po čtyřech opakováních se hráči vymění ve funkcích
- v jedné sérii 16 opakování
- cvičení je nutno provádět i z opačné strany se zaměřením na přihrávky druhou nohou

Varianty:

- k hráčům B,C a D přidáme bránící hráče a simulujeme tak uvolňování se od obránce (předskočení)
- hráči mají za úkol provádět kopy požadovanou nohou
- hráči provádějí kopy požadovaným způsobem (nárt, vnitřní nárt, placírka, ...)


Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}