Čtvrteční dopolední článek s názvem Vedení, přihrávka, výměna místa je druhým ze série tří článků věnovaných těmto třem třem herním činnostem a které se na na stránkách web magazínu fotbalových trenérů objevily a objeví v tomto a následujcím týdnu.

Vedle zdokonalování přihrávek, zpracování míče a vedení míče, ale je také vhodné pro celkové rozehřátí organismu, místo často nudných a stereotypních koleček kolem hřiště. Hráči jsou neustále v pohybu a v kontaktu s míčem prakticky nepřetržitě.

První díl jsme na stránkách trenink.com publikovali v útery, dnes přinášíme druhou část ve které rozvíjíme orientaci v herním prostoru a herní myšlení.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto průpravného cvičení je zlepšovat základní herní činnosti jednotlivce jako jsou vedení míče, přihrávka a převzetí míče a následná výměna místa. Cvičení zařazujeme do průpravné části TJ a rozvíjíme zde také orientaci v herním prostoru a herní myšlení. Pro mužstva přípravek můžeme cvičení zařadit do hlavní části TJ zaměřené na rozvoj těchto specifických HČJ.

Popis průpravného cvičení:

- průpravné cvičení je určeno pro 10 hráčů
- z met vytvoříme dva čtverce o rozměrech 20x20m
- dovnitř umístíme dvě mety (dle nákresu)
- hráče rozestavíme vždy po dvou k metě s jedním míčem
- dva hráči uvnitř čtverce bez míče
- cvičení zahajují hráči s míčem a vedou jej k hráči bez míče
- a to ze dvou stran po obvodu a ze dvou dovnitř k hráčům stojících u vnitřních met
- hráč čekající na míč převezme přihrávku a vede ho opět k nejbližší metě
- po odehrání míče se otáčí zpět odkud přichází další přihrávka
- každý hráč musí objet čtverec minimálně 4x
- potom otočit směr pohybu (ve směru - proti směru hodinových ručiček)
- dbát na plynulost cvičení a jednotné tempo
- IZ 2-3min, při nízké intenzitě provedení
- počet sérií 2x-4x, mezi sériemi 1-2 minuty řízený strečink

Varianty:

- při vedení míče zařadit např. otočka na míči "Zidanovka", rolování apod.
- převzetí míče s výpadem pravé nohy a převzetí míče levou "šajtlí", za nohou apod.

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- po přihrávce - dřep, podpor, kotoul apod.
- po převzetí míče ihned přihrávka ( zrychlení hry, přihrej a běž )

{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}