Se svým dalším článkem na stránkách trenérského portálu trenink.com přichází v pátek asistentka mladšího dorostu FK Litvínov Monika Poláková, která se již dříve v rozhovoru na těchto stránkách představila čtenářům, který vzbudil nebývalou čtenářskou diskusi.

V poslední době se autorka zaměřila na články popisující jednotlivá stanoviště kruhového tréninku - [1] [2] [3] .

Dnešní průpravné cvičení je vhodné zařadit do průpravné části tréninkové jednotky nebo jako rozcvičení před utkáním pro všechny mládežnické kategorie.

Popis průpravného cvičení:

- hráči vytvoří kruh
- velikost kruhu záleží na počtu hráčů
- každý hráč po obvodu kruhu má míč
- počet hráčů uvnitř nemusí být počet stejný jako na obvodu
- hráči uvnitř nemají míč
- hráči uvnitř běhají a "říkají si" o přihrávku různými směry
- po přihrávce míč vracejí zpět hráči
- nejdříve začínají od nejednoduší varianty a to přihrávka rukou
- po dobu 30-45 vteřin
- podle intenzity a kvality hráčů, pak se střídají

Varianty:

- různé způsoby přihrávek, zpracování, počet doteku ...
- po přihrávce hráči uvnitř míč nevracejí, ale vedou ho, přihrávají míč hráči co nemá míč po obvodu kruhu
- uvnitř se hráči protahují a po obvodě hráči z míče dělají různé kličky, poskoky na míč, převalování, vše v rychlosti po dobu 30sec
- pak se hráči mění a ty co pracovali z míčem jdou dovnitř na protahování

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- trenér dbá na to:
(a) hráči neběhali do kola-měnily směr běhu
(b) říkaly si o přihrávku (hráč co dává přihrávku po obvodě nedává míč hráči, co si o něj neřekne
(c) na dobu zatížení

{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}