Sdílejte:
Pod dnešním článkem na stránkách portálu trenink.com, který popisuje průpravné cvičení s názvem Technika s míčem, vedení ve slalomu je autorsky podepsán trenér Vladana Pražáka.Tímto cvičením, určeným pro trenéry nejmladších věkových kategorií zdokonalujeme jak vedení míče a cit pro míč, tak i základní techniky jeho ovládání. Pro výchovu fotbalistů a jejich další rozvoj je důležité tuto složku techniky a práce s míčem neustále zdokonalovat.
U začínajících hráčů je potřeba trpělivosti ze strany trenéra. U vyspělejších žáčků nutíme do větší rychlosti provedení. Cvičení zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky
Cíl průpravného cvičení: Cílem tohoto průpravného cvičení je zlepšit základní herní činnosti hráčů jako je vedení a ovládání míče, schopnost rychle měnit směr pohybu s míčem pod svou kontrolou a schopnost orientovat se v prostoru.
Popis průpravného cvičení:
- hráče rozdělíme do 4 skupin
- ze 3, respektive 6 tyčí vytvoříme slalom ( dle nákresu)
- do slalomu vždy vyráží hráči současně z protější mety
- vedou míč slalomem určeným směrem
- po projetí slelomem se opět vrací na původní post
- poté vyráží další hráči
- po několika opakováních změníme směr a hráči vbíhají do slalomu z opačné strany
- každý hráč by měl mít míč - pokud tomu tak není, hráč který projede slalomem přihrává zpět k metě dalšímu hráči
- dbáme na správné provedení daných technik společně s koordinací pohybů
Techniky vedení míče:
(1) - vedení míče vnější stranou nohy (P+L)
(2) - vedení pravou nohou (vnitřní + vnější)
(3) - vedení levou nohou (vnitřní + vnější) z opačného směru
(4) - vedení a rolování (P+L)
(5) - pozpátku se stahováním (P+L) - po jedné noze
Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.