Sdílejte:
Nový autor Josef Vrážel se na stránkách webového portálu pro fotbalové trenéry trenink.comuvedl nejdříve variantami cvičení od Vladana Pražáka a následně v kategorii Vzdělávání trenérů --> Terminologie doplnil článek Průpravné cvičení.Dnes svým článkem Barevné vedení míče (2. část) zcela volně navazuje na cvičení Barevné vedení míče (1. část) Moniky Polákové, která si tímto článkem zajistila autorskou premiéru na tomto portálu.
Dnešní publikované průpravné cvičení je určeno pro všechny mládežnické kategorie, ale jistě najde své opodstatnění i u dospělých. Zařazujeme jej zpravidla do průpravné části.
Cíl průpravné cvičení: Cil tohoto průpravného cvičení je zahřátí a připravení organismu na další část tréninkové jednotky zábavnou formou, zlepšování HČJ - vedení míče, obcházení soupeře a další. Dalším aspektem na který je toto cvičení zaměřeno je prostorová orientace.
Popis průpravného cvičení:
- cvičení je určeno pro libovolný počet hráčů
- velikost hrací plochy přizpůsobíme počtu hráčů a jejich technické vyspělosti
- čím je hrací plocha menší, tím jsou kladeny větší nároky na prostorovou orientaci
- na každé straně čtverce jsou umístěny kužely různých barev
- hráči s míči uprostřed čtverce provádějí určenou manipulaci s míčem:
(a) vedení míče pravou nohou nebo levou nohou,
(b) zasekávačka,
(c) stahovačka,
(d) přešlapovačka,
(e) koloběžka,
(f) zidanovka,
(g) žonglování a další
- na pokyn trenéra například - "zelená" hráči ihned vyrážejí k metě určené barvy
- poslední 1(2) hráči provedou drobný trest například pět kliků
- IZ : 2-3 min. dle intenzity činnosti
- PS: 3-4
- IOMS: 2min. - řízený strečink
Varianty:
- hráči na signál trenéra provádějí známou hru "na molekuly"
{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:
- hráči si mohou navzájem vykopávat míče mimo hrací plochu
- zde dbáme, aby hráč vykopávající soupeři míč, měl vlastní míč pod kohntrolou!
- hráč, který je nucen opustit hrací plochu provede drobný trest
- na akustický signál hráči provádějí určený cvik:
(a) kotoul,
(b) sed na míč,
(c) výskok s naznačením hlavičkování,
(d) otočka o 360o
{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.