Minulou středu jsme na stránkách portálu trenink.com přinesli první část seriálu, který je zaměřen na Střelbu v tělocvičně a dnes přinášíme druhý díl tohoto seriálu jehož autorem je Josef Vrážel.

V zimním přípravném období je mnoho mládežnických, ale mužstev dospělých odkázáno na práci v tělocvičně, v lepším případě v hale, protože kvalitní terény stále ještě nejsou samozřejmostí. Zmenšený prostor ve kterém probíhá tréninková jednotka vyžaduje zjednodušení organizace cvičení.

Odpolední článek má název Střelba v tělocvičně (2.část). Cvičení volně navazuje na články Moniky Polákové Geryho obdelník nebo Listové cvičení.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohto průpravného cvičení je zdokonalit útočnou kombinační spolupráci založenou na výměně místa. Dále cvičením rozvíjíme technické dovednosti - zpracování a vedení míče, střelbu a další.

Popis průpravného cvičení:

- cvičení se organizuje v prostoru tělocvičny
- s prostorem je třeba amnipulovat podle počtu hráčů a velikosti tělocvičny
- cvičení je určeno minimálně pro osm hráčů a brankáře
- jednoduchá organizace je patrná z obrázku
- akci zahajuje hráč D
- hráč D přihrává na hráče C
- hráč C přihrává na hráče B
- klademe důraz ne správné načasování výměny míst mezi hráči A a B!
- následuje posun hráčů:
(a) D-C,
(b) C-A,
(c) A-B

Varianty:

- D po přihrávce provádí rychlé nohy
- A provádí falešné nabíhání a pouští míč mezi nohama do tandemu hráči B
- po přihrávce následuje obratnostní cvik
- hráči mají povolené pouze (1,2) doteky

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- hráč B před střelbou řeší souboj 1:1
- hráči soutěží o počet vstřelených branek
- brankáři soupeří o co nejmenší počet inkasovaných branek

{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}