Autor Petr Wiecek na stránkách web magazínu trenink.com určeného fotbalových trenérů všech věkových a výkonnostních úrovní publikoval již dvě cvičení - Startovní rychlost v předzápasovém tréninku, Křídelní kombinace se zakončním 2:2 a komentář k utkání LM Real Madrid - Arsenal. Dnešní cvičení je zaměřené na předzápasový trénink dorostenců. Možné i použít pro starší žáky, či mužskou kategorii nižší soutěže.

Jedná se o jednoduchou kombinaci se zakončením na dvě branky tak, aby hráči byli v neustálém pohybu. K dispozici musí být nejméně dvě přenosné branky a dva brankáři, rozlišovací trika.

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je čtvrtina hřiště
- hráči jsou rozestaveni podle diagramu
- hráč A vede míč a obchází mety
- narazí si s hráčem B (v pohybu na špičkách) a zakončí střelbou
- totéž synchronizovaně provádí hráči C a D.
- hráči AB, CD si po zakončení automaticky vymění úlohy
- IZ: 10´
- hráči mezi sebou soutěží, kdo vstřelí více branek
- cvičení se provádí na dva doteky

Varianty:

- hráč A vede míč slalomem pozadu, přihrávka následuje po otočení o 180 st.
- hráč A si pokopne míč a mety proskáče snožmo
- hráč A si míč pokopne a mety provede tzv. "rychlé nohy"

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- hráč A mety obíhá s míčem okolo
- cvičení se provede na jeden dotek, tři doteky (vyjímečně)
- pokud jsou k dispozici 4 přenosné branky, možno porvádět na obou stranách hřiště


{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}