Autor a trenér v jedné osobě Vladan Pražák zdárně absolvoval zimní soustředění se svým týmem a opět je tu se svým dalším článkem s názvem Komplexní cvičení se střelbou, ve kterém se zaměřil především na techniku vedení míče kombinaci s výměnou místa a závěrečnou střelbu.

V tomto komplexním cvičení vedle techniky vedení míče také zdokonalujme, přesné přihrávání (po zemi x vzduchem), kombinaci s výměnou místa a střelbu na branku po narážečce.

Cvičení je vhodné především pro mládežnické kategorie, počínaje přípravkou. Rychlost provedení je dán technickou úrovní hráčů s přihlédnutím k samotnému věku.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto průpravného cvičení je vedle rozvoje herních činností jednotlivce jako je vedení míče, výměna a výběr místa a střelba rozvíjet herní formou rychlostní a krátkodobou vytrvalost.

Popis průpravného cvičení:

- herní prostorem je celá normální hrací plocha
- cvičení je určeno minimálně pro 12 hráčů a jednoho brankáře
- běžně však toto cvičení je organizováno pro celé mužstvo hromadnou formou
- tréninkové pomůcky jsou rozestaveny podle obrázku
- hráči jsou rozestavení podle diagramu:
(a) brankář chytý v brance
(b) dvě skupiny (A) hráčů jsou připraveni s míčem v rohu hřiště
(c) dvě dvojice hráčů (B a C) stojí uprostřed hrací plochy
(d) dvojice útočníků stojí na hranici pokutového území
- hráč A vede míč slalomem
- obchází stojany a přihrává přízemní přihrávkou na hráče B
- a běží na jeho post
- B po zpracování obchází metu
- mění směr ke zpětnému stojanu, kde po obejití přihrává na C
- a posouvá se opět na jeho pozici
- C vede míč ve směru malých branek, obíhá je ...
- přičemž posouvá míč mezi brankami
- po oběhnutí poslední malé branky přihrává po zemi hráči D
- D mu prvním dotykem naráží a C zakončuje střelbou na branku
- po zakončení se hráč C staví na post narážejícího hráče D
- D si bere míč a vede jej podél postranní čáry do výchozího postavení
- druhá skupina zahajuje ihned jakmile hráč A z druhé skupiny projede slalomem

Varianty:

- optimální počet hráčů je 16 a 2 brankáři
- lze upravit velikost hrací plochy
- hráči mají omezený počet doteků (1,2)

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- tréninkové pomůcky lze rozestavit jiným způsobem:
(a) slalomové tyče se rozestaví jinak
(b) zvětší se počet překážek před střelbou
- určovat hráčům různé techniky vedení (vnitřní+vnější stranou, rolování atd…)
- přihrávky vzduchem + zpracování
- místo obíhání malých branek přeskakování ( snožmo, odrazem P+L noha ) podlézáním atd….

{/hidefrom}

{comment}