Po víkendovém článku Štafetový slalom - osmička , který vyšel na trenérském portálu trenink.com, se redaktor Kamil Turoň opět vrátil po delší době na tyto stránky.

Dnes přichází s dalším průpravným cvičením s názvem Přihrávka do uličky. Cílem tohoto cvičení je zlepšit přihrávání, zlepšení orientace v prostoru a přehledu o pohybu ostatních hráčů, stejně jako správné načasování přihrávek.

Cvičení je ideální pro kategorii starších žáků a mladšího dorostu, ale samozřejmě můžeme zařadit toto cvičení i pro kategorii dospělých a to jak do průpravné nebo hlavní části.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto průpravného cvičení je zdokonalovat přihrávku, zpracování a ovládání míče a také přehled hráčů o pohybu spoluhráčů.

Popis průpravného cvičení:

- rozměry hrací plochy 10x30 metrů
- optimální počet hráčů 10-12
- postavíme na každou stranu po 4 kuželech v rozmezí 10 m od sebe
- stanoviště pojmenujeme od A do H a ke každému kuželu se postaví jeden hráč
- jen na stanovišti A jsou 2,3 až 4 hráči
- na stanovišti A rozehrává míč první hráč míč na levou nohu hráče B(vnější noha)
- hráč A běží za míčem na stanoviště B
- hráč B přebere míč a posílá přihrávku na pravou nohu hráče C
- hráč B běží na stanoviště C
- tuto činnost postupně provádějí i další hráči až ke stanovišti H
- kde hráč vede míč na protilehlou stranu
- kde jsou kužely a pokračuje volným vedením míče mezi kužely až ke stanovišti A
- kde začíná hráč opět činnost jako v úvodu
- interval zatížení 1:3
- po provedení všech hráčů doporučuji lehký výběh nebo strečink
- počet opakování 3-4x

Varianty cvičení:

- hráč na stanovišti A začíná autovým vhazováním a dále pokračuje jak bylo popsáno

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- na stanovištích je povoleno po 2,3,4 dotycích míče

{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}