Na čtvrteční dopoledne si Vladan Pražák připravil další článek pro čtenáře trenérského portálu trenink.com, který nepřímo navazuje a rozvíjí dříve uveřejněné cvičené stejného autora Přihrávky a výměny místa ve čtverci.

Dnešní článek s názvem Poziční cvičení s vedením a přihráváním míče je zaměřeno především na technicky správné a rychlé ovládání míče, po přihrávce pak na rychlou změnou směru pohybu a těžiště hry.

Průpravné cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky a je určeno pro mládežnické kategorie, počínaje mladšími žáky. Charakter zatížení je obměňován počtem míčů či počtem hráčů u met.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto průpravného cvičení, které je zaměřeno na rychlé vedení míče po přihrávce s rychlou změnou směru a těžiště hry je zlepšit tyto herní činnosti.

Popis průpravného cvičení:

- prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- na hrací ploše rozestavíme mety a hráče podle nákresu
- hráči jsou u met po dvojicích
- u základních met A,D tři a více hráčů
- cvičení zahajuje hráč z mety A prudkou prřihrávkou na B
- poté sprintuje na jeho post
- B míč zpracuje a rychle jej vede k metě u brankové čáry
- odkud přihrává na C
- a jde na jeho pozici
- C přebírá přihrávku a rychle vede míč k prostřední metě
- odkud přihrává křížem na hráče u mety D
- kde se opět přesouvá sprintem
- hráč D po zpracování prudce na E
- cvičení běží paralelně z druhé strany a neustále se opakuje

Varianty:

- přidáním míče nebo zahájením cvičení současně z pozic A a D zvýšíme zatížení
- cvičení tak dostává kondiční charakter
- nutíme hráče k maximální dosažitelné rychlosti a přesnosti provedení

{hidefrom=Public} - hráč A a D zahajují celou akci autovým vhazováním
- hráči C, respektive F po povedení míče a přihrávce provádí obratnostní cvik

Pomůcky:

- 10x mety (kuželky, kloboučky)
- 6x-8x míč

{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}