Nový týden na stránkách trenérského portálu trenink.com zahajujeme článkem trenéra a autora Vladana Pražáka, který si pro čtenáře tohto webu připravil jednoduché cvičení na nácvik střelby vedené středem hřiště.

Dnešní článek má název Nácvik střelby po kombinaci ve čtverci Toto průpravné cvičení je zaměřeno na rychlou kombinační spolupráci mezi hráči, přesnost přihrávek prvním dotykem spolu se vzájemnou součinností a správného "tajminku" při nabíhání proti přihrávce a náběhu hráčů pro finální přihrávku. Důraz klademe na přesné zakončení a správnou kopací techniku při střelbě.

Cvičení je vhodné jak pro mládežnické kategorie, tak i pro mužstva dospělých. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky se zaměřením na tuto herní činnost.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravné cvičení, které je zaměřeno na rychlou kombinační spolupráci mezi hráči ve středu hrací plochy na útočné polovině soupeře, je přesnost přihrávek prvním dotykem spolu se vzájemnou součinností a vhodného načasování při nabíhání proti přihrávce a náběhu hráčů pro finální přihrávku. Důraz klademe na přesné zakončení a správnou kopací techniku při střelbě, s případnou modifikací zakončení.

Popis průpravného cvičení:

- prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- hráče rozestavíme podle nákresu
- ve tvaru čtverce o rozměrech 35x35m
- cvičení zahajuje hráč z pozice mety A
- A začíná přihrávkou na B
- sprintuje do zástupu skupiny C
- B vyráží proti přihrávce
- naráží do protipohybu hráči C
- opět sprintuje na další post skupiny A
- C prvním dotykem posílá kolmou přihrávku na hráče D
- sprintuje do zástupu jeho skupiny
- D musí správně načasovat náběh
- poté zakončuje střelbou prvním dotykem
- hráči se průběžně ve svých funcích mění a to:
(a) A na C
(b) C na D
(c) D po zakončení na B
(d) B na pozici A
- každý hráč se musí minimálně 5x protočit na všech postech
- dbáme na přesnost přihrávek, součinnost mezi hráči a efektivní střelbu a techniku kopů při zakončení

Varianty:

- lze různě upravit velikost čtverce ve kterém jsou hráči rozestaveni
- po protočení všech hráčů cvičení obrátíme a provádíme z druhé strany (začíná hráč z pozice B)

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- hráč D po finální přihrávce zakončuje prvním dotykem
- hráči soutěží o větší počet vstřelených branek
- brankáři naopak soutěží o menší počet inkasovaných branek:
(a) branka z prostoru pokutového území = 1 bod
(b) branka z prostoru mimo pokutové území = 3 body

Pomůcky:

- 1x velká branka (přenosná)
- 4-8x mety na vyznačení pokutového území
- každý hráč mám míč
- rozlišovací trika v případě soutěže týmů

{/hidefrom}



{comment}