Sdílejte:
Na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com vyšel již seriál článků s podobným názvem Výměna místa v kosočtverci
[1]
[2]
[3]
[4] od autora Jiřího Formánka, autorem dnešního cvičení je však Vladan Pražák.V tomto průpravném cvičení s názvem Přihrávky v kosočtverci s obíhačkou zdokonalujeme přihrávku prvním dotykem a schopnost hráčů uvolnit se "obhozením" míče kolem protivníka a okamžitě se zapojit do další kombinační spolupráce, velký důraz je tedy kladen na součinnost a správné načasování.
Dnešní průpravné cvičení je především určeno pro žákovské kategorie a kategorie přípravek, s úspěchem lze aplikovat i u dorostenců, které je třeba vložit obratnostní nebo koordinační cviky. Zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky.
Cíl průpravného cvičení: Cílem dnešního průpravného cvičení je zdokonalit přihrávku prvním dotykem a schopnost hráčů uvolnit se "obhozením" míče kolem protivníka a okamžitě se zapojit do další kombinační spolupráce. Stranou nesmí zůstat ani velký důraz na součinnost a správné načasování vzájemných pohybu a výměn pozic.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem je čtverec přizpůsobený věku hráčů
- cvičení je určeno miniálně pro osm hráčů do pole
- hráče a mety rozestavíme podle nákresu do kosočtverce
- u každé mety po dvou hráčích
- hráč A s míčem zahajuje přihrávkou na hráče B a sprintuje proti
- B si slkepne míč před hráčem A vnitřní stranou nohy
- do prostoru směru cvičení
- a prvním dotykem dává na C
- sprintuje proti D
- D opět sklepává před C
- přihrává na A a cvičení se neustále opakuje
- při větším počtu hráčů u met (cca.3 ) zapojíme dva míče
- provádíme v obou směrech se zaměřením na obě nohy
- klademe důraz na přihrávky prvním dotykem
- preferujeme rychlost provedení
- dbáme na rychlé přesuny hráčů sprintem
Varianty:
- hráči celé cvičení provádí "silnou" i "slabou" nohou
- trenér v průběhu cvičení mení směr cvičení
- hráči po přihrávce provádí obratnostní cvik
{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:
- hráči po odehrání míče provádí koordinační cviky (s využitím pomůcek)
Pomůcky:
- 4 mety (kužely, kloboučky)
- 4x míč
{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.