Sdílejte:
Nový týden a s ním i nový ąkolní rok pro větąinu mládeľnických hráčů zahajuje na stránkách trenérského portálu trenink.com článek autora Josefa Vráľela, který popisuje jednoduché střelecké průpravné cvičení se zaměřením na nácvik a zdokonalení střelby s názvem Střelba Manchester, dnes se jedná o třetí tohoto cvičení.Cvičení je inspirováno jiľ dříve zveřejněným průpravným cvičením Manchester United - přihrávky [1] [2] [3] [4] od trenéra Josefa Vráľela a lze ho povaľovat za jednoduąąí typ, které bych se po určitých organizačních úpravách nebál zařadit i pro kategorii starąí přípravky.
Ne kaľdé cvičení střelby po kombinaci má za úkol tuto kombinaci přenést i do samotného utkání. Předkládané cvičení je zaměřeno na zdokonalování daląích herních činností hráče, navazuje na články z minulého týdne první a druhou variantu.
Při výběru cvičení zaměřených na střelbu je třeba brát v úvahu výkonnost svých svěřenců. Čím je cvičení sloľitějąí, tím klade větąí nároky na dovednosti hráčů. Pakliľe mají hráči problémy poľadované cvičení technicky zvládnout, stane se, ľe ke střelbě na bránu často ani nedojde, nebo střelba je velmi nepřesná.To působí na hráče demotivačně, cvičení je nebaví. V takovém případě trenér udělá nejlépe, kdyľ takové cvičení přeruąí a zařadí jiné, které hráči lépe zvládají a k původnímu cvičení zařadí v pozdějąích tréninkových jednotkách.
Cvičení je zaměřeno na základní herní činnost jednotlivce - přihrávání. Klíčové je zde takzvané nabíhání do oblouku a je určeno pro vąechny věkové kategorie. Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je zábavnou formou nácvik a zdokonalování přihrávání, přebrání přihrávky zády k soupeřově brance a střelby pomoci útočné kombinace "přihraj a běľ". Cvičení je určeno pro vąechny kategorie a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky.
Popis průpravného cvičení:
- cvičení je určeno pro 8 aľ 16 hráčů
- kaľdý hráč má svůj míč
- hráči jsou rozestaveni dle výkonnosti a záměru trenéra ve vzdálenosti 5 - 15 metrů
- cvičení zahajuje hráč A (modrý) přihrávku na hráče B
- hráč B přiklepává znovu hráči A
- a nabíhá do oblouku od hráče A
- hráč A přihrává po zemi hráči C
- který míč přihrává na nabíhajícího hráče B
- který střílí na branku
- nyní zahajuje cvičení hráč A červený
- následuje výměna:
(a) A -> C
(b) C -> B
, (c) B -> A, hráči mění pravidelně zástupy
Varianty:
- měníme úhel a vzdálenost střelby vůči brance
- A přihrává na hráče B vzduchem
- B sklepává hrudí, nohou
- vąechny přihrávky jdou vzduchem
- zařazení obránce, který nejprve brání náznakově
{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:
- postupně můľe zvyąovat aktivitu obránce
- hráči mají za úkol střílet předem stanoveným způsobem
- hráči soutěľí o větąí počet branek
Pomůcky:
- 1x velká branka (přenosná)
- 4x mety (kuľelky, kloboučky)
- kaľdý hráč má míč 8-16x
{/hidefrom} Vyzkouąeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkuąenosti a moľné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.