Další pondělní a s ním nový týden plný nových, zajímavých článků a cvičení na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com odstartujeme opět jednoduchým a nápaditým cvičením nenáročným na organizaci, stejně jako v pátek od trenéra Jiří Formánka.

Dnešní cvičení je možno praktikovat i s malým počtem hráčů, minimálně však osm, se jmenuje Přebíhačka s dvojitou narážečkou a jedná se o druhou variantu. Je zaměřeno na trénink a nácvik základních herních činností jako je přihrávání, naražení prvním dotykem, rychlé otočení spojené s výběrem místa a správného výběru místa.

Vedle průpravné části je toto cvičení vhodné i pro předzápasové rozcvičení, především pak u mládežnických týmů. Osvědčila se i častá změna směru cvičení, stejně jako způsob provedení kopu.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je v rámci tréninkové jednotky naučit hráče vedle přihrávání a sklepávání míče prvním dotykem především okamžitě po naražení míče hledat si znovu prostor pro případnou přihrávku, pro přihrávajícího hráče je důležité míč správně načasovat a hrát ho před spoluhráče. Proti první variantě je zde zdůrazněn správný výběr místa. V rámci předzápasového rozcvičení si v tomto cvičení hráči mohou ověřit hned několik herních činnosti na povrchu na kterém se bude odehrávat utkání.

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je pomyslný obdélník 15x20 metrů
- ve středu stran jsou umístěny 4 kužely a vytvořen kosočtverec
- cvičení je určeno minimálně pro osm hráčů do pole
- u kuželů na kratších stranách stojí 2-3 hráči
- první hráč má míč
- u kuželů na delších stranách po jednom hráči
- akci zahajují hráči A a C současně
- hráč A dává přihrávku na hráče B
- hráč B prvním dotykem vrací kolmo pod sebe hráči A
- hráč B se se uvolňuje do středu pole a hledá si místo pro přihrávku
- hráč A dává přihrávku do středu na hráče B
- hráč okmažitě po odehrání nabíhá podél delší strany
- hráč B dává jedním dotykem přihrávku na nabíhajícího A
- hráč A dohrává přebíhačku přihrávkou na čelo zástupu u hráče C
- stranově převráceně to funguje na druhé polovině
- hráči se posouvají proti směru hodinových ručiček:
(a) A se vrací na místo B
(b) B jde na konec zástupu C
(c) hráč C se vrací na místo hráč D
(d) hráč D jde na konec zástupu A
- cvičení se opět současně opakuje

Varianty:

- hráči celou kombinaci provedou na 1 dotek
- hráči hrají během akce "slabší" nohou
- hráči mají určený způsob zahrávání přihrávek:
(a) placírkou
(b) nártem
(c) hlavou
- po posledním odehrání míče hráči provádí obratnostní cvik

Pomůcky:

- 4x míč
- 4x mety (kuželky, kloboučky)

Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní forum

{moscomment}