Nový pracovní týden se opět stal skutečností, emoce po víkendových zápasech pomalu opadají a na trenérském portálu trenink.com tento týden startujeme článkem trenéra a editora Jiřího Formánka, který dnes upřel pozornost na schopnost hráčů rychle se rozhodovat a toto rychlé rozhodnutí následně využít při střelbě.

Název dnešního článku je Rychlost reakce a individuální střelba, se vedle nácviku individuální střelby v samotném závěru cvičení zaměřuje především na schopnost hráče rychle zareagovat na podnět a podle toho se rozhodnout pro výběr nejkratší cesty k míči a samotnému zakončení.

Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie od přípravek po dospělé, zařazujeme ho buď do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, hráči musí mít zachován poměr intervalu zatížení a odpočinku.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního rychlostně-střeleckého průpravného cvičení, určeného všem věkovým kategoriím, je naučit hráče rychle zareagovat na podnět a podle toho se okamžitě rozhodovat pro správné řešení, v tomto případě nejkratší cestu k míči a pak samotném závěru cvičení efektivně zakončit.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem cvičení je polovina normální hrací plochy
- v prostoru mezi hranou pokutového území a polovinou hřiště jsou dva trojúhelníky
- trojúhelníky jsou umístěny tak aby:
(a) byly stejně vzdálené od brankové čáry
(b) byly stejně vzdálené od podélné osy hřiště
- v prostoru před pokutovým územím je umístěny míč
- cvičení je určeno pro:
(a) minimálně 10 hráčů do pole
(b) 1-2 brankáře, kteří chytají ve velké brance
- hráči v poli jsou rozděleni do dvou týmů A a B
- vždy jeden z hráčů každého týmu je v prostoru svého trojúhelníku
- rohy trojúhelníku jsou ve směru hodinových ručiček očíslovány 1-3
- trenér vykřikne jedno z čísel : "1,2 nebo 3"
- hráči reagují na jeho pokyn, obíhají určený kužel
- svedou běžecký souboj a následuje souboj 1:1 v zakončení
- hráč který získá míč se pokouší o zakončení
- hráč bez míče se snaží zabránit vstřelení branky
- akce končí po odebrání míče nebo zakončení souboje 1:1 střelbou

Varianty:

- hráči mají na akci časový limit (10,15,20) vteřin
- hráči zakončují prvním dotykem
- hráči soutěží o krále střelců
- týmy si počítají vstřelené branky například do následující hry
- hráč který získá míč již není napadán, zakončuje samostatně

Pomůcky:

- 1x velká branka (přenosná)
- 6x mety (kužely, kloboučky)
- 15x míč
- rozlišovací trika (2 barvy podle počtu hráčů)



{comment}