Sdílejte:

Twitter

 AKTUALIZOVÁNO  Na trenérském portálu trenink.com vyšly hry vhodné do průpravné časti tréninkové jednotky - Hra čtveřic se dvěma míči a Hra 7:7 nohou i rukou se dvěma míči . Dnes se od trenéra a editora tohoto magazínu Jiřího Formánka dočkáváme dalšího podobného cvičení pro trojici hráčů, které navazuje na článek Přihrávky dvojic ve 4 čtvercích .

Průpravné cvičení popisované v dnešním článku má název Přihrávky trojic ve 9 čtvercích, cvičení je zaměřeno na zapracování hráčů před hlavní částí tréninkové jednotky, zaměřeno je na ovládání míče, přihrávání, schopnost přihrávku dobře načasovat, orientovat se v přehuštěném prostoru a od hráčů je vyžadován aktivní přístup a především plynulý správný výběr místa.

Cvičení je určeno především do průpravné části tréninkové jednotky, kde plní úlohu zapracování hráčů do složitějších herních podmínek a určeno je pro týmy přípravek a starší kategorie.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je připravit hráče na trénink obsahující složitější herní situace a zapracovat organismus na následné zatížení. Zaměřeno je na ovládání míče, přihrávání, schopnost přihrávku dobře načasovat, orientovat se v přehuštěném prostoru a od hráčů je vyžadován aktivní přístup a dobrý výběr místa.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem cvičení je čtverec o straně 45 metrů
- herní prostor je následně rozdělen na devět menších čtverců
- cvičení je určeno pro 9-18 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení do trojic
- každá trojice má jeden míč - míč pak vede libovolný hráč z trojice
- hráči pohybující se s míčem nemají omezený počet doteků
- hráči bez míčem se pohybují zcela libovolně
- hráči nemají omezený počet dotyků
- jediným omezením je, že hráči nesmí vést míč přes stranu čtverce
- úkolem trojice hráčů je přihrávat si tak: (a) aby přihrávka šla vždy z jednoho čtverce do dalšího
(b) hráč který dostal míč od jednoho spoluhráče musí přihrát na třetího
(c) hráč nesmí dostat zpět přihrávku do stejného čtverce odkud přišla

Varianty:

- hráči mohou vést míč přes stranu čtverce
- hráči mohou přihrávat pouze do sousedících čtverců
- pro mladší hráče nebo na začátku lze cvičení provádět rukama
- hráči všechny přihrávky provádí pouze "slabsi nohou"
- lze manipulovat s velikostí hrací plochy:
(a) strana o délce 50 metrů
(b) strana o délce 30 metrů
- hráč mají omezený počet doteků (2,3,4,5)
- vždy jeden hráč má omezený počet doteků na (1), ostatní hrají neomezeně
- hráči mají na vedení míče omezený časový limit (5,10,15) vteřin
- hráči provádí přihrávky předem stanoveným způsobem (nárt, placírka, ...)
- hráči při přesunu provádí obratnostní cvik (otočka, změna směru, ...)
- hráči krátkém vedení míče musí rychle změnit směr a dát "skrytou" přihrávku

Pomůcky:

- 16x mety (kuželky, kloboučky)
- 10x míč
- rozlišovací trika dle potřeby