Na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com pokračujeme druhou sérií článku seriálu jednoduchých a nápaditých cvičení nenáročných na organizaci, opět od trenéra Jiřího Formánka, zaměřených na přihrávání.

Dnešní cvičení je možno praktikovat i s malým počtem hráčů, minimálním počtem však je osm. Cvičení se jmenuje Přebíhačka s dvojitou narážečkou II a jedná se o třetí variantu cvičení [1] [2]. Zaměřeno je na trénink a nácvik základních herních činností jako je přihrávání, naražení prvním dotykem, rychlé otočení spojené s pohybem bez míče a správného výběru místa.

Vedle průpravné části je toto cvičení vhodné i pro předzápasové rozcvičení, především pak u mládežnických týmů. Osvědčila se i častá změna směru cvičení, stejně jako různý způsob provedení kopu.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je v rámci tréninkové jednotky naučit hráče vedle přihrávání a sklepávání míče prvním dotykem především okamžitě po naražení míče hledat si znovu prostor pro případnou přihrávku, pro přihrávajícího hráče je důležité míč správně načasovat a hrát ho před spoluhráče. V rámci předzápasového rozcvičení si v tomto cvičení hráči mohou ověřit hned několik herních činnosti na povrchu na kterém se bude odehrávat utkání.

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je pomyslný obdélník 15x20 metrů
- ve středu stran jsou umístěny 4 kužely a vytvořen kosočtverec
- cvičení je určeno minimálně pro deset (10) hráčů do pole
- u kuželů na kratších stranách stojí 2-3 hráči
- první hráč má míč (A+K)
- u kuželů na delších stranách po jednom hráči
- stejně tak ve středu hrací plochy
- zády k sobě stojí po jednom hráči každého družstva - akci zahajují hráči A a K současně
- hráč A dává přihrávku (1) na hráče B
- hráč B prvním dotykem vrací (2) kolmo zpět na hráče A
- hráč A dává šikmou přihrávku (3) na hráče C
- následně pak hráč se zařazuje na pozici B
- hráč B se lehce přesouvá směrem na hráče C
- hráč C prvním dotykem sklepává (4) na hráče B
- hráč C okamžitě po odehrání nabíhá podél delší strany
- hráč B dává jedním dotykem přihrávku na nabíhajícího C
- hráč B se poté přesouvá na pozici hráče C
- hráč C dohrává přebíhačku přihrávkou na čelo zástupu u hráče K
- následně se posouvá na konec zástupu u pozice K
- stranově převráceně to funguje na druhé polovině
- pro srozumitelnost se hráči posouvají:
(a) A jde na místo B
(b) B jde na místo C
(c) C se řadí na konec zástupu K
- cvičení se opět současně opakuje

Varianty:

- hráči celou kombinaci provedou na 1 dotek
- hráči hrají během akce "slabší" nohou
- hráči mají určený způsob zahrávání přihrávek:
(a) placírkou
(b) nártem
(c) hlavou
- po posledním odehrání míče hráči provádí obratnostní cvik

Pomůcky:

- 4x míč
- 4x mety (kuželky, kloboučky)

Zařazujete podobná cvičení do předzápasového rozcvičení? Diskusní fórum

{moscomment}