Toto průpravné cvičení od trenéra a redaktora Vladana Pražáka, které dnes vychází na stránkách trenérského portálu trenink.com volně navazuje na předešlá cvičení organizovaná v trojúhelnících Trojúhelník [1] [2] [3] [4] nebo na dvojici článků Přihrávky ve dvou trojúhelnících [1] [2].

V dnešním článku s názvem Kombinační zrcadlo v trojúhelnících (1.část) se zaměřujeme na nácvik kombinačních schopností hráčů, jejich následnému pohybu po přihrávce, orientaci v prostoru, dále pak na samotné techniky přihrávání míče, převzetí či zpracování míče a přesnost přihrávek.

Touto formou máme všechny hráče v neustálém pohybu, proto je tato nejjednodušší varianta určena pro mužstva přípravek a žáků. Zařazujeme do hlavní nebo průpravné části tréninkové jednotky. S blížícím se zimním přípravném období je toto cvičení vhodné aplikovat taktéž v hale či tělocvičně.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je zaměřit pozornost v tréninkovém procesu na nácvik kombinačních schopností hráčů, jejich následnému pohybu po přihrávce, orientaci v prostoru, dále pak na samotné techniky přihrávání míče, převzetí či zpracování míče a přesnost přihrávek.

Popis průpravného cvičení

- herní prostor je závislý na záměrech trenéra
- z met vytvoříme dva protilehlé trojúhelníky
- trojúhelníky o rozměrech 15x15m (20x20,25x25, 30x30 dle potřeby a zaměření)
- vzdálené od se 15 - 20m
- šestici hráčů rozestavíme k metám
- při větším počtu hráčů přidáme po 1 - 2 k základně cvičení
- to znamená k metě 1 a 4
- akci zahajuje hráč č.1
- který má míč přihrávkou na hráče č.2
- a posouvá se na jeho post (volně, sprintem)
- č.2 převezme přihrávku (určeným způsobem)
- nebo prvním dotykem přihrává na č.3
- a opět se posouvá za míčem na jeho post
- hráč č.3 opět převezme přihrávku (určeným způsobem)
- přihrává křížně hráči č.4 do protilehlého trojúhelníku
- přesouvá se na pozici 4
- hráči č.4,5 a 6 provádí to samé zrcadlově
- po zvládnutí můžeme zapojit dva míče
- kde musí být pro cvičení k dispozici minimálně 8 hráčů ( navíc u met 1 a 4 )
- a kde současně začínají cvičení hráči na pozicích č.1 a č.4
- nabádáme hráče k přesnosti přihrávek
- dbáme na správné techniky přihrávání míče

Varianty:

- hráči provádí cvičení "slabší" nohou
- v každém trojúhelníku opačnou nohou
- určujeme převzetí míče (např. s klamnou činností apod.)
- regulujeme počet doteků (2,3)

Pomůcky:

- 2x míč
- 6x mety (kuželky, kloboučky)





{comment}