Polovinu týdne čtenářům zpestří třetí varianta průpravného cvičení od trenéra a redaktora Vladana Pražáka, která dnes dopoledne vychází na stránkách trenérského portálu trenink.com navazuje na dvě předešlé [1] [2] části. Články volně navazují na předešlá cvičení organizovaná taktéž v trojúhelnících Trojúhelník [1] [2] [3] [4] nebo na dvojici článků Přihrávky ve dvou trojúhelnících [1] [2].

Cvičení je pojmenováno stejně jako předchozí části seriálu Kombinační zrcadlo v trojúhelnících (3.část). Znovu se autor zaměřuje na nácvik kombinačních schopností hráčů, jejich následný pohybu po přihrávce, orientaci v prostoru, dále pak na samotné techniky přihrávání míče, převzetí či zpracování míče a přesnost přihrávek.

Popisovanou formou máme všechny hráče v neustálém pohybu, i tato složitější je varianta určena pro mužstva přípravek a žáků. Zařazujeme do hlavní nebo průpravné části tréninkové jednotky. S blížícím se zimním přípravném období je toto cvičení vhodné aplikovat taktéž v hale či tělocvičně.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je zaměřit pozornost v tréninkovém procesu na nácvik kombinačních schopností hráčů, jejich následnému pohybu po přihrávce, orientaci v prostoru, dále pak na samotné techniky přihrávání míče, převzetí či zpracování míče a přesnost přihrávek.

Popis průpravného cvičení

- herní prostor je závislý na záměrech trenéra
- z met vytvoříme dva protilehlé trojúhelníky
- trojúhelníky o rozměrech 15x15m (20x20,25x25, 30x30 dle potřeby a zaměření)
- vzdálené od se 15 - 20m
- šestici hráčů rozestavíme k metám
- při větším počtu hráčů přidáme po 1 - 2 k základně cvičení
- to znamená k metě 1 a 4
- zahajuje hráč č.1
- který má míč a startuje přihrávkou na hráče č.2
- který vyráží proti
- č.2 naráží zpět na č.1
- a provádí obíhačku kolem mety
- č.1 "otáčí hru" pasem na č.3
- staví se na post hráče č.2
- hráč č.3 sklepává "pod sebe" na hráče č.2
- který provádí obíhačku a taktéž zabíhá za metu
- č.2 mu přihrává za metu a staví se na jeho post
- hráč č.3 posílá křížnou přihrávku do opačného rohy protilehlého trojúhelníku
- na č.4 a staví se na nový post druhého trojúhelníku

Varianty:

- hráči č.4,5 a 6 provádí stejnou kombinační spolupráci zrcadlově
- po zvládnutí můžeme zapojit dva míče
- kde musí být pro cvičení k dispozici minimálně 8 hráčů (navíc u met 1 a 4)
- a kde současně začínají cvičení hráči na pozicích č.1 a č.4
- hráči provádí cvičení slabší nohou / v každém trojúhelníku opačnou nohou
- určujeme převzetí míče (např. s klamnou činností apod.)
- dbáme na správné techniky přihrávání míče
- regulujeme počet doteků (maximálně 2,3)

Pomůcky:

- 2x míč
- 6x mety (kuželky, kloboučky)





{comment}