V pátečním odpoledním článku na stránkách trenérského web magazínu trenink.com si přijdou na své trenéři, kteří si libují a ordinují svému týmu hru založenou především na krátkých přihrávkách a narážečkách, autorem dnešního na první pohled složitého průpravného cvičení je trenér a editor Jiří Formánek.

Název dnešního cvičení je Narážečky ve dvou protisměrných čtvercích, cvičení je cíleno jako nácvik krátkých narážeček a přihrávek na malém prostoru se zapojením dvou narážejících hráčů, kteří však musí vždy narazit jinému hráči. Hráči tak zlepšují svoji orientaci v prostoru a schopnost reagovat na proměnlivé podmínky.

Cvičení je určeno jak mládežnickým týmům, kde cvičení můžeme zařadit do hlavní části, tak dorosteneckým kategoriím a dospělým, kteří cvičení obvykle zařadí do průpravné části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je nácvik krátkých narážeček a přihrávek na malém prostoru se zapojením dvou narážejících hráčů, kteří však musí vždy narazit jinému hráči. Hráči tak zlepšují svoji orientaci v prostoru a schopnost reagovat na proměnlivé podmínky, nutnost okamžitě reagovat na podněty z různých stran a také se okamžitě po naražení míče přesouvat a vybírat si správné prostory pro další vedení kombinace.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem je čtverec o straně 30 metrů
- v těžišti herního prostoru je ještě jeden malý čtverec o straně 10 metrů
- cvičení je určeno minimálně pro 12 hráčů do pole
- hráči jsou rozestavení:
(a) po jednom hráči u každého rohu malého čtverce v těžišti (K,L,M,N)
(b) po dvojicích v rozích hrací plochy (A,B,C,D)
- první z každé dvojice hráčů na obvodu má míč
- během akce vždy pracují všichni čtyři hráči najednou
- hráči na pozicích (A,B,C,D) začínají současně
- v popisu cvičení se zaměříme pouze na hráče A
- hráč A přihrává (1) na hráče K
- hráč K prvním dotykem vrací zpět (2) do prostoru na A
- hráč A opět prvním dotykem dává přihrávku (3) na hráče L
- hráč L již v době první přihrávky hráče A si narážel s hráčem B
- hráč L vrací zpět (4) do prostoru na hráče A
- hráč A dává (5) závěrečnou přihrávku na druhého z dvojice pozice B
- následně se zařazuje na pozici B
- hráči v malém čtverci se po 2 naraženích posunou o jednu pozici
- po směru chodu ručiček
- cvičení se opakuje, hráči musí startovat současně

Varianty:

- přihrávky jdou po směru a pohyb hráčů proti směru pohybu hodinových ručiček
- z herním prostorem lze co do velikosti libovolně manipulovat:
(a) zmenšit ho (strana čtverce 15,20,25 metrů)
(b) naopak zvětšit (strana čtverce 35,40,45 metrů)
- hráči celé cvičení provádí pouze "slabší" nohou
- hráči v malém čtverci se nepřesouvají

Pomůcky:

- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- 4x míč



{comment}