Fotbalisty a fotbalistky všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká v následujících týdnech pečlivě připravené a do detailu naplánované zimní přípravné období.

 

Zimní přípravné období jsme na těchto stránkách podrobně rozebírali v článcích Jak naplánovat zimní přípravu a nebo také Zimní příprava trochu jinak. V průběhu loňského ledna jsme naše čtenáře upozornili na některá zajímavá cvičení.

 

V případě, že máte naplánováno zimnísou soustředění, tak upozorňujeme na článek Jak a kdy zorganizovat soustředění? ve kterém naleznete spoustu zajímavých tipů a informací.

 

Pokud máte ve svém týmu problém s motivací hráčů během zimní přípravy, která je některými hráči vnímána jako nutné zlo, tak doporučujeme k přečtení článek Motivace hráčů a zimní příprava.

 

Cvičení roku 2014 vhodná k zařazení do zímního přípravného období:

 

Herní cvičení: Brazilský presink 2:2

Cílem herního cvičení je naučit hráče držící míč prosadit se proti napadajícím hríčům, které se pokouší vytvořit presinkovou situaci v prostoru před a uvnitř pokutového území. Při případném zisku míče napadajícími hráči se pak napadající hráči okamžitě pokouší o finální přihrávku, protiútok a zakončení do druhé branky.

 

Herní cvičení: Brazilský presink 3:3

Cílem herního cvičení je naučit hráče držící míč prosadit se proti napadajícím hríčům,, které se pokouší vytvořit presinkovou situaci v prostoru pokutového území. Při zisku míče napadajícími hráči se pak napadající hráči okamžitě pokouší o finální přihrávku a zakončení do druhé branky.

 

Kondiční trénink: Skotské běhy s míčem (2.část)

Cílem herně-kondičního cvičení je zvýšit specifickou formou kondici týmu vše na hrací ploše a s použitím specických prostředků (vedení míče, přihrávky) a fotbalového míče. Do cvičení jsou zapojeni všichni hráči týmu, zatížení je rovnoměrně rozloženo, zatížení je střídavé, podobně jako v utkání.

 

Kondiční trénink: Skotské běhy s míčem (3.část)

Cílem herně-kondičního cvičení je zvýšit specifickou formou kondici týmu vše na hrací ploše a s použitím specických prostředků (vedení míče, přihrávky) a fotbalového míče. Do cvičení jsou zapojeni všichni hráči týmu, zatížení je rovnoměrně rozloženo, zatížení je střídavé, podobně jako v utkání. Dochází k opakovanému zatížení s míčem, bez míče a odpočinku.