INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK "Od nejmenších hráčů je u hráčů třeba pracovat na individuální technické hráčů, s důrazem na vedení a ovládání míče na malém prostoru, s častými změnami směru," říká autor dnešního příspěvku.
Třetí díl seriálu připravil pro čtenáře www.trenink.com trenér Jiří Formánek, který cvičení pojmenoval Individuální technika s míčem. Cílem cvičení je naučit hráče ovládat míč na malém prostoru a procházet skrz slalom vytvořený ze tří zapichovacích tyčí.
Cvičení může být buď součástí individuálního tréninku nebo jako součást průpravné části fotbalového tréninku pro tým. Cvičení je určeno pro jednotlivce, ale může sezapojit více hráčů
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je zlepšit u nejmenších hráčů individuální techniku při vedení míče ve slalomu. Hráč musí při vedení míče provádět časté změny směru, důraz klademe na plynulost vedení míče.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- na koncích herního prostoru jsou postaveny z kuželů branky
- ve středu prostoru je příčně postaven slalom
- slalom je tvořen trojicí zapichovacích tyčí
- cvičení je určeno pro jednotlivce
- hráč má k dispozici míč
- hráč stojí v jedné z branek
Popis herního cvičení:
- hráč během celého cvičení vede míč
- vždy ho má pod kontrolou
- míč navádí na pravou tyč, obchází ji po pravé ruce
- následně míč vede na střední tyč
- obchází ji tak, že ji má po pravé ruce
- poté míč vede na levou tyč, tak aby ji měl po pravé ruce
- hráč pravou tyč obkrouží a vede míč do cílové branky
- cvičení se opakuje z druhé strany
Varianty:
- cvičení hráči provádí "slabší" nohou
- je možné upravit velikost herního prostoru pro cvičení (dle věkové kategorie nebo kondiční náročnosti)
Pomůcky:
- 1x míč
- 4x kužely (kloboučky, velké kužely)
- 4x zapichovací tyč
TIP REDKACE
| Individuální trénink: Vedení míče vnější stranou nohy ve čtverci |
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,