Sdílejte:
Tento týden se již potřetí na stránkách magazín fotbalových trenérů
trenink.com setkáváme s cvičením od Michaela Skibbeho, který se v
krátkém miniseriálu zaměřul na problematiku úspešného řešení soubojových
situací jeden na jednoho.Herní cvičení má název 1:1 auf 2 kleine Tore (1 na 1 na dvě malé branky) je již staršího data (30.8. 2001) a dnes přinášíme druhou část souboru cvičení na téma soubojů 1:1. Autorem je bývalý asistent německého fotbalové reprezentace Michael Skibbe, který toto cvičení zařadil do hlavní části tréninkové jednotky určené mladším dorostencům publikovanou na www.dfb.de.
Cíl herního cvičení:Cílem tohoto herního cvičení je zlepšit u hráčů schopnost řešit útočné i obranné situace jeden na jednoho, při defenzivním postavení konstruktivně vyřešit stejnou situaci jeden an jednoho a přejít do rychlého protiútoku, důležitý je také první kontakt v souboji, zaujmutí správného postavení.
Popis herního cvičení:
- hrací plocha ma rozměry 7x15 metrů
- hrací plocha je rozdělena na dvě poloviny
- na kratší straně hrací plochy jsou vyznačeny dvě dvoumetrové branky z praporků
- mužstvo je rozděleno na dva barevně odlišené týmy
- hráči stojí za kratší stranou hrací plochy
- cvičení je určeno vždy pro jednoho hráče z každého týmu
- všechny míče má u sebe trenér stojící na úrovni půlící čáry
- na obou kratších stranách hrací plochy jsou připraveny pomůcky pro koordinační cvičení
- po pokyn trenéra hráči z obou družstev provedou koordinační cvičení na své brankové čáře
- následně hráči vystartují do hrácí plochy, kam do volného prostoru přihrává míč trenér
- úkolem hráče, který získá míč je vstřelit branku
- bránící hráč se snaží míč soupeři odebrat a cíl má totožný
Varianty:
- trenér přihrává míč na konkrétního hráč (rozdělení útočníci x obránci)
- úkolem hráče kterému přihraje trenér je po určitou dobu (20,30) vteřin míč udržet po kontrolou, soupeřící hráč se snaží branku vstřelit do libovolné branky
- cílem hráče s míčem je míč v brance zašlápnout
- bránící hráč míč nestřílí ani nezašlapuje v brance, ale na libovolné delší straně míč zašlapuje
- hráč který v souboji uspěl (ubránil nebo vstřelil branku) zůstává, mění se pouze ten druhý
- časové limity pro akci jsou kratší nebo delší (15,20,25,45) vteřin
Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.