Sdílejte:
Na oficiálním stránkách DFB - Německého fotbalového svazu - v sekci určené pro trenéry - Training–online - uveřejnil německý fotbalový trenér Dieter Eilts dne 22. 6. 2004 tréninkovou určenou pro kategorii žáků, ve které se zaměřil především na nácvik přihrávání, střelby a v záverečné části tréninkové jednotky naordinoval svým svěřencům zajímavou průpravnou hru a magazín fotbalových trenérů trenink.com ji přináší pro své čtenáře v českém překladu.Průpravnou hru Pärchen-Fußball lze zařadit i do tréninku starších kategorií a narozdil od trenéra Dietera Eiltse bych dle mých zkušenosti tuto hru zařadil spíš do úvodní části tréninkové jednotky.
Cíl průpravné hry:Cílem této průpravné hry je zlepšit schopnost hráčů spolupracovat ve dvojici, zlepšit koordinaci a obratnost ve hře, schopnost vypořádat se s neobvyklou situací.
Popis průpravné hry:
- hrací plocha o velikosti přibližně dvou pokutových území (30x40m) a dvě velké branky
- mužstvo rozděleno na dvě stejně velká družstva, počet hráčů v družstvu musí být sudý
- hrači v družstvu se rozdělí po dvojicích a chytnou se za ruku
- hraje se bez brankářů
- hráči se nesmějí pustit, když ano nesmí se zapojit do hry
Varianty:
- hraje se rukama
- hraje se s brankáři
- hraje se ve trojicích
- hráči se drží za ruce protisměrně
Vyzkoušeli jste toto cvičení v praxi? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskuzní forum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.