V dnešním článku pokračuje trenér Kamil Turoň v popisu tréninkové jednotky Jörga Daniela z 4.1.2005, která byla uveřejněna na stránkách německého fotbalového svazu v sekci určené pro fotbalové trenéry a kterou obohatil o vlastní postřehy, varianty a přidává i vlastní zkušenosti.

Jednotka je určena pro žákovskou kategorii, pro zimní přípravné období, situovaná je do haly a dnes se zaměříme na průpravné cvičení zařazené do úvodu hlavní části tréninkové jednotky.

Celá tréninková jednotka je určena především pro žákovskou a dorosteneckou kategorii, je rozdělena do pěti na sebe navazujících částí, které se zaměřují především na vedení míče, přesnou přihrávku a zpracování míče, vše v dostatečné rychlosti.

Hlavní část (1)

Dribbel-Wettlauf (Vedení míče)

Popis průpravného cvičení:

- halu rozdělíme na dvě poloviny
- stejně tak rozdělíme hráče do dvou stejně početných skupin
(a) na první polovině probíhá následující cvičení: - umístíme dvě patra švédské bedny s vrchním uzávěrem
- na polovině haly lavička položena na boční stranu
- dva hráči se postaví naproti lavičce asi 5 metrů s míčem
- ve stejnou chvíli začnou narážečky o lavičku
- na pokyn trénera zpracují odražený míč od lavičky
- vedou míč na vyznačenou linii, kde míč zaseknou
- snaží se trefit švédskou bednu
- hráč který zasáhne metu získává bod
- hráči se přesunují po odehrání akce na druhou stranu
- akci pak provádí na druhé straně

Varianty:

- hráči musejí driblovat s míčem minimálně 3x o lavičku
- hráči vedou míč zpětně k určené linii
- v případě, že necháme švédskou bednu bez otvoru, ohodnotíme míč uvnitř 3 body
- začínáme z různých poloh (vleže, na kolenou, v kliku ap.)
- dbáme na driblink o lavičku
- po 10-12 minutách cvičení přerušíme a provedeme strečink
- pro obtížnost, vyměníme švédskou bednu za kužel nebo jiný předmět
- po odehrání míče hráč běží zpět a opakuje opět se zakončením (v jedné sérii můžeme cvičení provést 3x)
- s tím, že bude mít připraven míče na startovní linii u lavičky


Vyzkoušeli jste toto cvičení v praxi? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskuze
{moscomment}