Sdílejte:
Pondělní článek popisuje herní cvičení s názvem Numbers Game , které je určena pro minimálně osm fotbalistů od věkové kategorie mladší přípravky a určeno především pro žákovské kategorie jako cvičení rozvíjející schopnost hráčů rychle reagovat na podněty a řešit situace 1 na 1. Cvičení je vhodné zařadit do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.
Cvičení Numbers Game které v českém překladu přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com, je z obsáhlého archivu trenérského portálu www.and-again.com a jehož autorem je trenér Jamie Webb.
Cíl herního cvičení:Cílem tohoto herního cvičení je zlepšit řešení situací jeden na jednoho na malém prostoru, schopnost hráčů udržet míč v souboji 1:1 a naopak míč odebrat.
Popis herního cvičení:
- hrací plocha má obdelníkový tvar 20 x 30 metrů (i menší)
- na koncových autových čarách je z kuželů vytvořeny branky (2-3 metry)
- mužstvo je rozděleno na dva stejně početné barevně odlišené týmy 5:5 (6:6, 7:7)
- hráči z každého týmu dostanou přidělené číslo od 1 do počtu hráčů v mužstvu
- hráči z každého mužstva se postaví za vlastní brankovou čáru, čelně proti svým protihráčům, viz. obrázek
- hru začíná trenér přihrávkou míč do prostoru hrací plochy a číslem dvojice hráčů, kteří se zapojí do hry
- úkolem hráče s míčem je s míčem po kontrolou projít skrz branku soupeře
- bránící hráč má za úkol odebrat soupeři míč a skórovat do jeho branky
- po akci se hráči vracejí do původního postavení a hra se opakuje
Varianty:
- akce má omezený časový interval (30, 45, 60 vteřin)
- současně mohou probíhat dvě nebo tři akce
- hráči mohou provést míč jakoukoliv brankou
- cvičení může probíhat s brankáři a končit střelbou, nikoliv převedením
- cvičení může probíhat v poměru 2:2, 3:3
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.