Sdílejte:
Úvod tohoto týdne patří hernímu cvičení z trenérského fotbalového portálu www.and-again.com, které má název Possession and Penetration Game jehož autorem je trenér Greg Marston.Herní cvičení Possession and Penetration Game, které v českém překladu přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com, je určeno minimálně pro sedm hráčů, maximální doporučený počet je patnáct hráčů od věkové kategorie mladších žáků.
Cíl herního cvičení:Cílem herního cvičení je schopnost hráčů udržet míč pod kontrolou s co nejmenším počtem dotyků a v případě vhodně vytvořené situace zahrát průnikovou přihrávku na jednoho útočníka ve středu hrací plochy. Obránci mají za úkol vhodnými posuny zabránit průnikové přihrávce.
Popis herního cvičení:
- hrací plocha je závislá na počtu a technické vyspělosti hráčů
- hrací plochou jsou dvě do sebe vnořené kruhové výseče (viz. diagram)
- jeden z útočících hráčů stojí uvnitř středového kruhu, ostatní stojí vně velkého kruhu
- obránci se pohybují pouze v prostoru vně malého kruhu a uvnitř velkého kruhu
- poměr útočníků a obránců je možný následujícící 4-2-1, 6-3-1, 7-4-1, 9-5-1
- útočnící se snaží pomocí přihrávek mezi sebou i přes kruh vytvořit takovou pozici, aby mohli nahrát průnikovou přihrávku na spoluhráče uvnitř malého kruhu
- obránci se přesouvají tak, aby zamezili přihrávce na útočníka ve středu a případně, aby získali míč při přihrávce napříč kruhem
- v případě že bránící míč získá míč při přihrávce přes kruh, tak si vymění pozici s útočníkem, který míč ztratil
Varianty:
- s mužstvem držícím míč hraje "neutrální" hráč, který se pohybuje v prostoru s obránci
- hráči s míčem mají omezený počet dotyků (2,3,4)
Poznámky:
- trenér hráče napadá k častějším přihrávkám přes kruh
- trenér naopak varuje před "smrtícími", náhodnými a nepřipravenými přihrávkami do středu
- obránci se pohybují v bloku podle naučených zásad
Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.