Sdílejte:
Tato středa patří průpravné hře kterou na svých stránkách uveřejnil americký trenérský portál NSCAA.com, který je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů), která byla založena v roce 1941 a dnes má více než 17000 členů. Dnešní průpravná hra výborným cvičením pro nácvik přihrávek, zpracování míče, podporu hráčů s míčem a kombinační hru. Hra je velice dobře modifikovatelná a nabízí spoustu možných variant. Průpravná hra má název Transition Exercise (Cvičení na změnu kombinace) a její autorkou je trenérka Karen Stanley. Hra je určena pro desetileté a starší hráče.
Cíl průpravné hry:Cílem této průpravné hry je zlepšit schopnost hráčů kombinovat pod tlakem soupeře, vhodným pohybem a výběrem místa se pokusit o průnikouvou přihrávku do vedlejšího obdelníku a změnit tím těžiště hry.
Popis průpravné hry:
- hrací plochu tvoří dva obdelníky (40x30 m) mezi kterými je neutrální zóna
- velikost obdelníků i neutrální zóny lze měnit podle zkušeností a věku hráčů
- hra je určena pro 16 (12,20) hráčů
- mužstvo je rozděleno na čtyři stejně početné, barevně odlišené týmy 4:4:4:4
- hra začíná v postavení kdy každý obdelník obsadí jedno mužstvo, třetí obsadí neutrální zónu a čtvrté odpočívá
- bránící mužstvo z neutrální zóny má dva hráče ve střední zóně a dva hráče v obdelníku, kde začíná akce
- hráči kteří drží míč se snaži připravit si takovou pozici aby mohli přihrát skrz střední zónu na druhý tým ve vedlejším obdelníku
- bránící hráč napadá hráče s míčem, druhý ho zajišťuje, druhá dvojice se přesouvá ve střední zóně, aby zabránila průnikové přihrávce do druhého čtverce
- v případě, že průniková přihrávka se povede, pak dva napadající hráči se přesunou do střední zóny a dva ze střední zóny do obdelníku, kam přišla přihrávka a hra plynule pokračuje
- v případě, že bránící tým získá míč, tak hráči kteří ho ztratili jdou odpočívat a tým který odpočíval jde bránit
- doba hry by neměla přesáhnout 12-16 minut
Varianty:
- při větší hrací ploše je cvičení snažší
- při menší technické vyspělosti hráčů je vhodnější menší počet hráčů 3:3:3:3
- hru lze připravit pouze pro tři týmy
- pro mladší hráče lze hru začít pouze s jedním hráčem v obdelníku kde se začíná a třemí v prostřední zóně
- hráči držící míč mají omezený počet dotyků (2,3)
- mužstvo je rozděleno na dva ofenzivní týmy a na dva defenzivní, mění se pouze ten bránící
- cvičení se intervalovou metodou, doba zatížení 1-4´
- je možno změnit počet bránících hráčů (3 v obdelníku)
Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco draslík pomáhá předcházet svalovým křečím a udržuje rovnováhu elektrolytů. Banán je snadno stravitelný, což z něj činí ideální volbu před tréninkem, během přestávky nebo jako součást 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.