3D ANIMACE  Na konci minulého roku vyšly na www.trenink.com seriály Rychlá kombinace ve tvaru Y (3 cvičení) a seriál Narážečka za narážečkou (4 cvičení), které se zaměřovaly na nácvik přihrávání a rozvoj kombinačních schopností.

 

Třetí díl seriálu Přihrávky ve trojici navazuje na druhou část. Cvičení v sobě kombinuje nácvik dlouhých přihrávek a jejich načasování, pohybu hráčů bez míče a opakovaných narážeček na malém prostoru. Cvičení je vhodné i pro individuální trénink trojice hráčů.

 

Cíl průpravného cvičení:

 

Cílem průpravného cvičení zaměřeného na načasování dlouhých přihrávek, opakovaných narážeček a správného náběhu hráče bez míče. Navíc může sloužit jako příprava hráčů na zatížení v tréninku. Po hráčích požadujeme správné technické provedení.    

 

 

Organizace průpravného cvičení:

 

- herním prostorem je obdélník

- rozměry obdélníku jsou 6x12 metrů

- v polovině herního prostoru jsou zapíchnuty dvě tyče

- rozestup tyčí jsou čtyři metry

- cvičení je určeno pro trojici hráčů

- rozehrávající hráč (A) stojí ve středu jedné z kratších stran

- hráč (A) má u nohy míč

- ve středu druhé kratší strany stojí hráč (C)

- uprostřed herního prostoru stojí středový hráč (B)      

 

 

Popis průpravného cvičení:

 

- cvičení zahajuje rozehrávající hráč (A) s míčem

- hráč (A) přihrává na hráče (B)

- hráč (B) prvním dotykem vrací míč zpět na hráče (A)

- okamžitě po odehrání míče se hráč (B) běží k druhé středové tyči

- a z vnější strany obíhá středovou tyč

- hráč (A) dává časovanou přihrávku do prostoru za středovou tyč

- hráč (B) míč přijme

- a s míčem u nohy ho krátce vede směrem na hráče (C)

- uprostřed prostoru přihrává míč hráči (C) na druhé straně

- hráč (C) prvním dotykem míč dává zpět na hráče (B)

- a hráč (B) narážčkou míč vrací na hráče (C)

- po odehrání míče se hráč (B) otáčí 

- a z vnější strany obíhá druhou středovou tyč, na opačné straně

- hráč (C) dává časovanou přihrávku do prostoru za středovou tyč

- hráč (B) míč přijme

- a s míčem u nohy ho krátce vede směrem na hráče (A)

- uprostřed prostoru přihrává míč hráči (A) na druhé straně

- po odehrání míče běží hráč (B) na pozici hráče (A)

- hráč (A) dává dlouhou přihrávku na háče (C)

- a z v nější strany obíhá jednu ze středových tyčí

- cvičení se opakuje  

 

Varianty:

 

- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)

- je možné upravit rozestup středových zapichovacích tyčí

- kombinace nemusí být omezena na jeden dotek  

 

Pomůcky:

 

- 1x míč

- 2x zapichovací tyče (velké kužely)

- případně rozlišovací trika

 

 TIP REDAKCE