"Cvičení často zařazuji do první třetiny tréninku, do průpravné části tréninkové jednotky. Vedle nejmenších fotbalistů, kteří se učí vedle vedení a ovládání míče i vnímat pohyb ostatních hráčů na malém prostoru, se ale u něj dokáží dobře pobavit a odreagovat i dorostenci nebo dospělí fotbalisté," říká autor článku trenér Jiří Formánek.

Článek s názvem Dvojnásobný hon na myšku navazuje na veleúspěšný příspěvek Chyť si svoji myšku, který je určen pouze pro dvojici hráčů, kteří se soustředí pouze na řešení situace jeden na jednoho. Podobně jako s názvem Chyť si svoji myšku v trojúhelníku, které je organizováno v trojúhelníku a mnohem více se zaměřuje na schopnost hráčů reagovat na pohyb soupeře.

Cvičení klade hlavní důraz na individuální technické dovednosti hráčů, přítomnost soupeřů je nutí rychle pracovat s míčem, podmínkou je jeho dobré ovládání a požadována je koordinovaná práce s míčem. Hráče by mělo bavit a vést je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.

Cvičení je určeno pro skupinový trénink 4 hráčů. Čtveřice hráčů je rozdělena na dvě dvojice hráčů. Cvičení je určeno pro věkovou kategorii přípravek a žáků (U8-U15).

Tipy na cvičení zaměřené na situace jeden na jednoho:

• Buď rychlejší a silnější v situaci jeden na jednoho (DOPORUČUJEME!)
• Udrž hráče na zádech a přihraj
• Přepínej z útoku do obrany

 

 

Cíl herního cvičení:

Cílem cvičení je zábavnou a soutěživou formou pěstovat u mladých hráčů individuální technické dovednosti: rychlou práci s míčem, jeho vedení a ovládání a také zlepšovat koordinovaný pohyb s míčem. Od hráčů vyžadujeme schopnost rychle reagovat na pohyb svého vlastního soupeře, ale i ostatních spoluhráčů a protihráčů, což je v utkání téměř nepřetržitá činnost.

Po hráčích požadujeme aby kontrolovali prostor kolem sebe a to nejen z pohledu přímého protihráče, na jehož pohyb z pohledu útočníka nebo obránce reagují, ale i na další protihráče, kteří se v prostoru pohybují a mohou vedení míče "překážet". 

 

Organizace herního cvičení:

- cvičení se odehrává v libovolném pro prostoru:
(a) na hrací ploše
(b) nebo mimo ni
- herním prostorem je čtverec
- o délce strany tři až pět metrů (3-5) metrů
- vlastním prostorem jsou spíše diagonály tohoto čtverce
- vrcholy čtverce se vyznačí praporky (kužely nebo zapichovacími tyčemi)
- herní cvičení je určeno pro čtyři hráče do pole
- hráči jsou rozdělení na dvě dvojice
- oba dva, respektive všichni čtyři hráči mají míč
- v rámci dvojice je vždy:
(a) jeden hráč "kocour" (útočník)
(b) druhý pak "myš" (obránce)

 

Popis herního cvičení:

- kocour se s míčem u nohy snaží dotknout myšáka
- který také musí mít míč plně pod kontrolou
- hráči se pohybují po úhlopříčce čtverce
- pomyslnou spojnici praporků nesmí přebíhat
- hráči mohou kdykoliv měnit směr pohybu
- hráči musí reagovat i na pohyb druhé dvojice
- která jim chycení buď usnadní nebo naopak
- v případě, že kocour dohoní myš v jedné dvojici
- tak získává bod a role se po důkladném odpočinku mění

 

Tipy na cvičení zaměřené na ovládání míče:

• Honička s míčem okolo zdi
• Jdi a udělej ho!
• Prodloužená honička okolo dvou zdí (Natoženo ŽIVĚ)

Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) úhel který spolu svírají ramena cvičení
- kocouři honí myšky bez míče, cvičení je rychlejší
- hráči vedou míč pouze svojí "slabší" nohou
- hráči si musí koncové kužely (figuríny) musí vždy obhodit

 

Pomůcky:

- 4x praporky (zapichovací tyče, panáky)
- 4x míč
- rozlišovací trika

 

TIP REDAKCE