"Cvičení často zařazuji do první třetiny tréninku, do průpravné části tréninkové jednotky. Vedle nejmenších fotbalistů, kteří se učí vedle vedení a ovládání míče i vnímat pohyb ostatních hráčů na malém prostoru, se ale u něj dokáží dobře pobavit a odreagovat i dorostenci nebo dospělí fotbalisté," říká autor článku trenér Jiří Formánek.
Článek s názvem Dvojnásobný hon na myšku navazuje na veleúspěšný příspěvek Chyť si svoji myšku, který je určen pouze pro dvojici hráčů, kteří se soustředí pouze na řešení situace jeden na jednoho. Podobně jako s názvem Chyť si svoji myšku v trojúhelníku, které je organizováno v trojúhelníku a mnohem více se zaměřuje na schopnost hráčů reagovat na pohyb soupeře.
Cvičení klade hlavní důraz na individuální technické dovednosti hráčů, přítomnost soupeřů je nutí rychle pracovat s míčem, podmínkou je jeho dobré ovládání a požadována je koordinovaná práce s míčem. Hráče by mělo bavit a vést je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.
Cvičení je určeno pro skupinový trénink 4 hráčů. Čtveřice hráčů je rozdělena na dvě dvojice hráčů. Cvičení je určeno pro věkovou kategorii přípravek a žáků (U8-U15).
Tipy na cvičení zaměřené na situace jeden na jednoho:
- Buď rychlejší a silnější v situaci jeden na jednoho (DOPORUČUJEME!)
- Udrž hráče na zádech a přihraj
- Přepínej z útoku do obrany
Cíl herního cvičení:
Cílem cvičení je zábavnou a soutěživou formou pěstovat u mladých hráčů individuální technické dovednosti: rychlou práci s míčem, jeho vedení a ovládání a také zlepšovat koordinovaný pohyb s míčem. Od hráčů vyžadujeme schopnost rychle reagovat na pohyb svého vlastního soupeře, ale i ostatních spoluhráčů a protihráčů, což je v utkání téměř nepřetržitá činnost.
Po hráčích požadujeme aby kontrolovali prostor kolem sebe a to nejen z pohledu přímého protihráče, na jehož pohyb z pohledu útočníka nebo obránce reagují, ale i na další protihráče, kteří se v prostoru pohybují a mohou vedení míče "překážet".
Organizace herního cvičení:
- cvičení se odehrává v libovolném pro prostoru:
(a) na hrací ploše
(b) nebo mimo ni
- herním prostorem je čtverec
- o délce strany tři až pět metrů (3-5) metrů
- vlastním prostorem jsou spíše diagonály tohoto čtverce
- vrcholy čtverce se vyznačí praporky (kužely nebo zapichovacími tyčemi)
- herní cvičení je určeno pro čtyři hráče do pole
- hráči jsou rozdělení na dvě dvojice
- oba dva, respektive všichni čtyři hráči mají míč
- v rámci dvojice je vždy:
(a) jeden hráč "kocour" (útočník)
(b) druhý pak "myš" (obránce)
Popis herního cvičení:
- kocour se s míčem u nohy snaží dotknout myšáka
- který také musí mít míč plně pod kontrolou
- hráči se pohybují po úhlopříčce čtverce
- pomyslnou spojnici praporků nesmí přebíhat
- hráči mohou kdykoliv měnit směr pohybu
- hráči musí reagovat i na pohyb druhé dvojice
- která jim chycení buď usnadní nebo naopak
- v případě, že kocour dohoní myš v jedné dvojici
- tak získává bod a role se po důkladném odpočinku mění
Tipy na cvičení zaměřené na ovládání míče:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) úhel který spolu svírají ramena cvičení
- kocouři honí myšky bez míče, cvičení je rychlejší
- hráči vedou míč pouze svojí "slabší" nohou
- hráči si musí koncové kužely (figuríny) musí vždy obhodit
Pomůcky:
- 4x praporky (zapichovací tyče, panáky)
- 4x míč
- rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.