KONDICE "Uspěšný tým musí mít vyváženou útočnou a obrannou složku svého herní výkonu. Stejné to je i u jednotlivců. Každý hráč musí být schopen zaútočit a v případě ztráty míče se zapojit do napádání, do bránění," říká autor dnešního článku.
Autorem dnešního článku je trenér Jiří Formánek, který herně-kondiční cvičení pojmenoval Zakonči akci a zabraň soupeři ve střelbě. Vedle rozvoje kondice je cvičení zaměřeno na zakončení a schopnost hráčů okamžitě reagovat na vývoj herní situace, tedy změnu zakončujícího hráče na hráče bránícího.
Cvičení zařazujee do hlavní části tréninku, cvičení je kondičně velmi náročné!
Cíl herně-kondičního cvičení:
Cílem herně-kondičního cvičení je rozvoj individuálních kondičních schopností hráčů, s důrazem na schopnosti silové. Cvičení v sobě kombinuje složku útočnou, navedení míče do výhodné střelecké situace, souboj jeden na jednoho a vlastní zakončení. Okamžitě poté následuje obranná složka a pokus o konstruktivní odebrání míče, vytlačení soupeře z dobré střelecké pozice a znemožnění zakončení.
Organizace herně-kondičního cvičení:
- herním prostorem je obdélník o velikosti dvou pokutových území
- na koncové čáře je postavena branka
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 6-12 hráčů do pole
- brankář chytá v brance
- hráči do pole jsou rozdělení do dvou stejně početných týmů
- každý tým stojí v jednom roku herního prosotoru, naproti brance
- každý hráč (jednoho i druhé týmu) má k dispozici míč
- pouze jeden hráč prvního týmu stojí bez míče uprostřed herního prostoru
Popis herně-kondičního cvičení:
- cvičení zahajuje první hráč druhého týmu
- navádí míč na branku a pokouší se akci zakončit vstřelením branky
- bránící hráč útočícího napadá a pokouší se:
(a) konstruktivně odebrát míč
(b) vytlačit hráče z výhodné pozice
(c) zabránit střelbě na branku
- útočící hráč má na zakončení pouze jeden pokus
- ve chvíli kdy útočící hráč vystřelí nebo přijde o míč, tak se dostává do role obránce
- z prvního zástupu vybíhá hráč a pokouší se vstřelit branku
- původně útočící hráč je v pozici obránce a snaží se mu tomu zabránit
- týmy se v útočení a bránění pravidelně střídají
- podle počtu hráčů v cvičení každý hráč 2x-4x útočí i brání
Varianty:
- hráči provádí cvičení "slabší" nohou
- lze manipulovat s velikostí herního prostoru
Pomůcky:
- 1x branka (i přenosná)
- 8x mety (kloboučky, kužely)
- 12x rozlišovací trika (dvě barvy)
- 12x míč
TIP REDAKCE
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,