Sdílejte:
Úterní odpoledne na stránkách trenérského portálu trenink.com bude patřit článku trenéra a editora Jiřího Formánka, který se opět po nějaké době zaměřil na problematiku řešení mikrosituací 1:1 a soubojového chování hráčů v situacích jeden na jednoho.Název dnešního článku popisujícího možná nácvik situace 1:1 je Souboj 1:1 ve čtverci na 2+2 branky, herní cvičení má cíl naučit hráče různým řešením této situace, výhodou cvičení je fakt, že oba dva hráči zapojení do cvičení mohou získat bod nebo vstřelit branku, není zde role pouze obránce a pouze útočníka. Od obou hráčů je vyžadována maximální aktivita.
Herní cvičení je určeno jak pro hráče mládežnických týmů, tak pro dospělé hráče, kde je vedle řešení této situace kladen důraz na kondiční stránky cvičení. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
Cíl herního cvičeníCílem dnešního herního cvičení je naučit hráče různým řešením situace jeden na jednoho (1:1) na malém prstoru, výhodou cvičení je fakt, že oba dva hráči zapojení do cvičení mohou získat bod nebo vstřelit branku, není zde role pouze obránce a pouze útočníka. Od obou hráčů je vyžadována maximální aktivita. Hráči pracují i na technice práce smíčem, jeho ovládání, rychlé změny směru a předvídavost.
Popis herního cvičení
- herním prostorem je čtverec o straně 16 metrů
- herní prostor je následně rozdělen na čtvrtiny
- na jedné straně jsou dva metry od středu strany umístěny na čáře dva kužely
- na protější straně jsou umístěny dvě malé branky (a1, b1)
- na bočních stranách, na polovině vzdálenější od dvou kuželů jsou další dvě branky (a2, b2)
- cvičení je určeno pro hráče z pole
- minimální počet je 6, doporučený pak 8-14
- hráči jsou rozdělení do dvou barevně odlišených týmů
- A:B (žlutí x červení)
- vždy jeden hráčů každého týmu (A+B) stojí u kuželů proti brankám
- trenér (T) stojí v prostoru mezi brankami
- má k dispozici dostatek míčů
- akci zahajuje trenér (T), který přihrává míč do prostoru
(a) míč přihrává zcela libovolně
(b) míč přihrává úmyslně na jednoho z hráčů
- úkolem hráče, který v souboji vyhraje se pokouší vstřelit branku do branek soupeře
- hráč A se pokouší vstřelit do branek po diagonále (a1 a a2)
- hráč B se pokouší vstřelit do branek po diagonále (b1 a b2)
- bránící hráč se mu v tom snaží zabránit
- při zisku míčem bránícím hráčem se role hráčů mění
- hráč se také snaží vstřelit branku do branky soupeře
- akce končí:
(a) vstřelením branky jedním nebo druhým hráčem (dosažením bodu)
(b) odebraným nebo zkaženým míčem mimo hrací plochu
Varianty:
- hráči mají na zakončení akce časový limit
- trenér může určit branku do které bude akce zakončena (1,2)
- hráči bod nezískají bod za vstřelení branky, ale za zašlápnutí
- trenér míč nepřihrává po zemi, ale:
(a) provede autové vhazování
(b) míč vhodí do výšky
- hráči (A+B) u kuželů startují z různých pozic (leh, sed, klik, ...)
- lze libovolně manipulovat s velikostí hrací plochy, strana (10,12,20) metrů
Pomůcky:
- 5x mič
- 12x mety (kužely, kloboučky)
- nebo 4x malá branka a 4x mety
- rozlišovací trika -> 2 barvy (podle počtu hráčů)
Mají hráči problém s řešením situací 1:1? Nebojí se hráči obejít soupeře? Diskusní fórum
{moscomment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.