"Přjmout míč zády k brance soupeře, uvolnit křídelního hráče, který si uvolní křídelní prostor navedením míče do středu, centruje hráč, který naběhl z hloubky pole. To je recept, jak překonat zformovanou obranu soupeře," říká autor dnešního příspěvku.
Autorem druhé části cvičení je trenér Jiří Formánek, který hru pojmenoval Prosaď se 2:1 v křídle a nacentruj. Cílem je naučit hráče naběhnout do křídelního prostoru z hloubky pole. Poté po hráčích požadujeme adresný centr.
Hru doporučuji spíše pro starší věkové kategorie. Průpravnou hru zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky.
Cíl průpravné hry:
Cílem průpravné hry je naučit koncové útočníky týmu přijout míč zády k brance soupeře a následně udržet ho pod tlakem soupeřova obránce. Útočník se musí pokusít přihrávkou křídelního hráče. Krajní hráč navádí míč do středu hrací plochy a uvolňuje křídelní prostor tandemoý náběh. Hráč z hlubky pole nabíhá do krajního prostoru a centruje na útočící spoluhráče.
Organizace průpravné hry:
- herním prostorem je poovina hrací plochy (případně pouze po středový kruh)
- na polovině hrací plochy jsou vyznačeny tři zóny (dvě krajní a jedna středová)
- krajní prostory sahají až po úroveň malého vápna
- na koncových čarách jsou postaveny branky
- středová zóna má svoji půlící čáru
- celkový počet hráčů zapojených je 14
- hra je určena pro dva stejně početné týmy (7:7):
(a) brankáři chytají v brankách
(b) čtyři hráči z každého týmu jsou ve středové zóně
(c) po jednom hráči z každého týmu mají týmy v krajních zónách
- hráči ve středové zóně se pohybují po dvojicích, každý na své polovině
Popis průpravné hry:
- akci zahajuje brankář s míčem
- přihrává na jednoho z útočníků, stojící na útočné polovině
- útočník zády k brance přijme míč a snaží se přihrát na svého krajního hráče
- v okamžiku přihrávky startuje z hloubky pole jeden z útočících hráčů
- nabíhá do křídelního prostoru, kam směřuje přihrávka útočníka
- bránící hráč v krajní zóně neblokuje přihrávku na krajního, ani nabíhajícího hráče
- stejně tak se bránící hráč nepokouší odebrat míč ani jednomu z hráčů, ale pouze blokuje centr před branku
- útočící hráč se pokouší odcentrovat na dvojici útočníků a druhého krajního hráče
- útočící hráči se pokouší po centru vstřelit branku
- bránící hráči pokud získají míč při první přihrávce na útočníka
- tak řeší situaci 4:2 středem hrací plochy
- pokud obránci získají míč po centru, tak další akci zahajuje brankář
- týmy se v založení akce střídají
Varianty:
- brankáři mohou akci zahajovat pouze:
(a) výhozem rukou
(b) přihrávkou po zemi
- lze zvětšit velikost herního prostoru
- hráči ve středu mají omezený počet dotyků s míčem
- ve střední zóně není půlící čára
Pomůcky:
- 1x míč
- 2x velká branka
- 12x mety (kužely, kloboučky)
- rozlišovací trika (2 barvy)
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.