Poslední část seriálu je samozřejmě opět od autora Jakuba Havránka, který celý blok cvičení pojmenoval Střelecké cvičení nad vápnem. Dnešním cvičením seriál zakončujeme. První, druhý a třetí díl byly zaměřené především na individuální herní činnosti jednotlivých hráčů. Při vyšší intenzitě provádění a menším počtu hráčů lze toto cvičení využít k rozvoji rychlostní vytrvalosti specifickou formou.
Cvičení zcela bez problémů ho zvládnou žákovské týmy a starší věkové kategorie. Organiazčně nenáročné cvičení na střelbu můžete zařadit do průpravné, hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. U přípravek je třeba upravit vzdálenosti, tedy velikost prostoru pro cvičení.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem dnešního cvičení je nácvik a zdokonalování individuálních herních činností jednotlivých hráčů. Jde především o driblink (vedení míče), přihrávání, převzetí míče, střelba. Cvičení lze využít i jako herně-kondiční, především pak na stimulaci rychlostní vytrvalosti.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem je polovina normální hrací plochy
- cvičení je určeno pro minimálně 1 brankáře a 9 hráčů do pole
- hráče rozmístíme stejně jako na obrázku
- lze tyto prostory vyznačit metami
- není ale nutností
- hráči tak rozvíjejí i prostorovou orientaci
- cvičení zahajuje hráč C přihrávkou na A
- hráč A se uvolňuje pro míč
- dostává jej a přebírá do středu hřiště
- posílá přihrávku na hráče B
- ten naráží prvním dotykem míč na střelbu hráči C
- který tandemově za zády spoluhráči A nabíhá
- střílí na branku z plné běhu
- hráči se posouvají následovně: A-B-C-A
Varianty:
- po první přihrávce provádí rozehrávající hráč obratnostní cvik
- celá akce musí být zakončena do určitého časového limitu (6, 8,10,12) vteřin
- cvičení provádíme na druhou stranu (levá, pravá)
- střelba pouze přímým nártem
Pomůcky:
- 10x míč
- 3x mety (kužely, zapichovací tyče)
- 1x branka
- případně rozlišovací trika