Střelba a zakončení útočných akcí, to je často problém na který svádíme neúspěch v utkání. Věnujme se však těmto činnostem dostatečně v tréninkovém procesu? Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme pro inspiraci publikovali například cvičení Naraž si a dej gól! nebo také Zblokování střelby 1:1.

Autorem dnešního průpravného cvičení je trenér Jakub Havránek, který celý seriál cvičení pojmenoval Střelecké cvičení nad vápnem. První díl je zaměřený především na individuální herní činnosti jednotlivých hráčů. Při vyšší intenzitě provádění a menším počtu hráčů lze toto cvičení využít k rozvoji rychlostní vytrvalosti specifickou formou.

Jednoduché cvičení na střelbu můžete zařadit do průpravné, hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Zcela bez problémů ho zvládnou žákovské týmy a starší věkové kategorie. U přípravek je třeba upravit vzdálenosti, tedy velikost prostoru pro cvičení. Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního cvičení je nácvik a zdokonalování individuálních herních činností jako je driblink, přihrávání, převzetí míče, střelba. Lze jej využít i jako herně-kondiční cvičení na stimulaci rychlostní vytrvalosti.

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je polovina normální hrací plochy
- cvičení je určeno pro minimálně 1 brankáře a 9 hráčů do pole
- hráče rozmístíme stejně jako na obrázku
- lze tyto prostory vyznačit metami
- není ale nutností
- hráči tak rozvíjejí i prostorovou orientaci
- cvičení zahajuje hráč A krátkým driblinkem (vedením míče)
- po něm přihrává spoluhráči C
- který mu prvním dotykem vrací zpět
- hráč A přebírá míč směrem k brance
- naráží si s hráčem B a střílí na branku
- hráči se posouvají o jednu pozici po směru hodinových ručiček
- A->B->C->A

Varianty:

- cvičení provádíme na druhou stranu
- střelba pouze přímým nártem
- celá akce musí být zakončena do určitého časového limitu (12,10, 8) vteřin

Pomůcky:

- 10x míč
- 3x mety (kužely, zapichovací tyče)
- 1x branka
- případně rozlišovací trika