Cvičení vhodných do úvodní části fotbalového tréninku vyšelo na stránkách www.trenink.com hned několik. Připomeňme si například Bago střídavě rukou a hlavou nebo Jeden, dva, tři doteky ve trojici. 

Autorem cvičneí je trenér Jiří Formánek, který cvičení pojmenoval Geometrické tvary při rozcvičení. Cílem cvičení je naučit hráče spoluproacvat jak při přihrávání ve čtveřici, tak při reakci na signál. Hráči musí při vytvoření obrazce komunikovat.

Cvičení je vhodné zařadit do úvodní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou jak hráči přípravek, tak starší věkové kategorie.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je připravit organismus hráčů na větší zatížení v hlavní části tréninkové jednotky. Vlastní spolupráci a reakci na podnět je přihrávání ve čtveřici na omezeném prostoru. Hráči musí reagovat a komunikovat po určeném signálu.

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je čtverec
- rozměry herního prostoru jsou 30x30 metrů
- cvičení je určeno pro celý tým
- hráči do pole i brankáři jsou rozdělení do čtveřic
- každá čtveřice má jeden míč
- hráči ve čtveřici si bez omezení přihrávají
- hráči by měli vždy přihrávat na třetího (například Držení míče na třetího)
- po předem určeném signálu hráči zašlápnou míč
- a vytvoříve čtveřici geometrický tvar:
(a) řadu (zástup)
(b) malý čtverec
(c) velký čtverec
(d) trojúhelník s těžištěm
- poslední trojice udělá symbolický trest
- cvičení se opakuje

Varianty:

- hráči si přihrávají ve čtveřici s omezením na (1,2,3) doteky
- každý z hráčů má míč
- lze libovolně manipulovat s velikostí herního prostoru
- cvičení probíhá bez brankářů

Pomůcky:

- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- 4x míč
- rozlišovací trika (ideálně 4 barvy)