Průpravné cvičení: Narážečka za narážečkou (4.část)

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 4369
 3D ANIMACE  "Naražení míče s hráčem je jedna ze základních herních dovedností, které se musí každý začínající fotbalisté naučit," říká autor dnešního článku. Pro starší věkové kategorie je určeno cvičení Narážečky a tandemy v kruhu.
 
V seriálu s názvem Narážečka za narážečkou jsme v minulých týdnech publikovali tři úvodní díly (první, druhý a třetí). Všechny cvičení seriálu si kladou za cíl naučit hráče správně načasovat a dobře technicky provést několik narážeček za sebou mezi trojicí hráčů.
 
Cíl průpravného cvičení:
 
Cílem cvičení je naučit hráče opakovaně provádět naražení míče na krátkou i dlouhou vzdálenost. Hráči musí přihrávky správně načasovat, přihrát na třetího hráče a v případě nutnosti si míč krátce, dynamicky vést. Hráči si během cvičení vyzkouší roli nahrávajícího, který si pohybem říká o naražení, ovládání miče tak i roli narážejícího, který je během cvičení bez pohybu.  
 
 
Organizace průpravného cvičení:
 
- herním prostorem je obdélník
- herní prostor má rozměry 15x25 metrů
- cvičení je určeno pro 8 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dvě čtveřice: narážeči a přihrávající
- přihrávající stojí po dvojicích ve středu kratší strany herního prostoru
- jedna z dvojic má míč
- narážeči stojí po dvou na každé z delších stran
- každý ve středu poloviny delší strany
 
 
Popis průpravného cvičení:
 
- cvičení zahajuje přihrávající hráč s míčem
- rozehrávající hráč přihrává na prvního narážeče po pravé ruce
- první naražeč jedním dotekm vrací míč na rozehrávajícího hráče
- rozehrávající hráč míč krátce vede vpřed na druhého narážeče po levé ruce
- kterému následně rozehrávajíí přihrává
- a je v pohybu vpřed
- narážeč po levé ruce dává dlouhou příčnou přihrávku na druhého narážeče na pravé straně 
- druhý narážeč po pravé ruce sklepává míč na rozehrávajícího
- rozehrávající hráč následně přihrává spoluhráči na opačně straně herního prostoru 
- a pokračuje během do zástupu
- cvičení pokračuje narážečkami na druhé straně
- cvičení se opakuje a je omezeno počtem naražení nebo časovým limitem
- potom se role přihrávajících a narážejících vymění
 
Varianty:
 
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- lze upravit (změnšit/zvětšit) velikost herního prostoru
- po finálním odehrání míče hráč provádí obratnostní cvik
- hráči/narážeči provádí cvičení "slabší" nohou
 
Pomůcky: 
 
- 8x mety (kloboučky)
- 4x míč
- rozlišovací trika 
 
 TIP REDAKCE