Sdílejte:
Minulý pátek, v závěrečném článku seriálu Václava Mrázka s názvem Trojúhelník jsme slibovali, že dnes v pondělí naváže nový autor Vladan Pražák na tento třídílný seriál a dnes přinášíme článek, který volně - především formou organizace průpravného cvičení v trojúhelníku - navazuje na předešlé články.Dnešní článek nabízí čtenářům web magazínu fotbalových trenérů trenink.com dvě průpravná cvičení ve kterých je kladen důraz především přesnost a načasování přihrávky jedním dotykem, součinnost hráčů a orientaci v herním prostoru.
Tyto průpravná cvičení je možno zařazovat do tréninkového procesu již od věkové kategorie přípravek, organizace cvičení není nijak náročná, ale důležité je dbát především na přesnost a rychlost provedení úměrné věku a technické vyspělosti hráčů.
Cíl průpravného cvičení: Zdokonalování herních činností jednotlivce, zaměřené na přesné přihrávky na jeden dotyk, přesné načasování přihrávky do pohybu, rychlost, koordinaci pohybů a orientaci v herním prostoru. Cvičení je vhodné jak pro žákovské kategorie, tak pro kategorie dorostu a mužstev dospělých. Toto cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
Popis průpravného cvičení - (1):
- vvičení je určeno pro 18 hráčů
- rozdělených do 3 skupin po šesti
- 3 trojúhelníky s rozměry 20x20x20m
- hráči jsou rozestaveni podle grafu - cvičení zahajuje hráč A na těžišti trojúhelníku přihrávkou na hráče B, který vybíhá proti přihrávce
- naráží zpět na A a obíhá kužel
- A mu naráží do běhu a posunuje se na místo hráče B
- B přihrává na C, který opět vyráží proti, naráží zpět na B a obíhá kužel
- B mu naráží do běhu a staví se na místo hráče C
- C převezme přihrávku a vede míč na základnu trojúhelníku
- kde přenechá míč hráči D
- cvičení tak neustále pokračuje a jsou zapojeni všichni hráči
- IZ dle náročnosti a intenzitě provedení
- po zvládnutí zapojit dva míče
- cvičení provádět opačným směrem a dbát na přihrávky levou i pravou nohou
Popis průpravného cvičení - (2):- vvičení je určeno pro 18 hráčů
- rozdělených do 3 skupin po šesti
- 3 trojúhelníky s rozměry 20x20x20m
- hráči jsou rozestaveni podle grafu
- hráč A přihrává na B který vyráží proti
- vrací na A a obíhá kužel
- A přihrává křižně na C
- C prvním dotykem na B a opět obíhá kužel
- B naráží do běhu hráči C
- ten vede míč na základnu trojúhelníku
- kde přenechá hráči D
- cvičení provádět v obou směrech
- po zvládnutí opět zapojit dva míče
{comment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco draslík pomáhá předcházet svalovým křečím a udržuje rovnováhu elektrolytů. Banán je snadno stravitelný, což z něj činí ideální volbu před tréninkem, během přestávky nebo jako součást 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.