Průpravné cvičení Zakončení po stupňujícím se zatížením je prvním článkem trenéra Jiřího Pekaře na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com.

Důraz v tomto cvičení by měl být kladen na správně provedené centrování míčů, zpracování a samozřejmě samotné zakončení. Cvičení je možno zařadit jako modifikaci běžných způsobů tréninku zakončení, případně k vyplnění někdy nezbytně vznikajících "hluchých míst" v tréninku.

Průpravné cvičení Střelba po stupňujícím se zatížení je určeno pro žákovské i dorostenecké kategorie, stejně jako pro dospělé. Doporučujeme ho zařadit do hlavní části tréninkové jednotky a vyžadovaná je maximální intenzita provádění, s upozorněním na dostatečně velký interval odpočinku.

Cíl průpravného cvičení:
Cílem tohoto cvičení je dát jednotlivým hráčům možnost opakovaného zakončení v krátkých časových sledech po sobě, doplněných intenzivními krátkými sprinty pro zvýšení aktuální zátěže, a dále nácviku přihrávek z křídelních prostor na hranici pokutového území.

Popis průpravného cvičení:

- hrací plochou rozumíme prostor cca 30-35 m od branky
- na hranici pokutového území je ve středu kužely vytyčen prostor cca 8x8m
- za ním směrem ke středu hřiště je ve vzdálenosti dalších cca 10m umístěn kužel
- cvičení je určeno minimálně pro sedm hráčů (aby mělo možnost se projevit narůstající zatížení) a brankáře
- brankář chytá v bráně
- centrující hráči jsou rozestaveni v prostoru u autové čáry na úrovni velkého vápna
- zakončující hráč stojí v kužely vymezeném prostoru
- hráči centrují míče ze stran na zakončujícího spoluhráče
- ten po zakončení sprintem opouští svěřený prostor, obíhá vně čtverce umístěný kužel a vrací se zpět, aby zakončil následující míč
- po zakončení všech centrů se hráči mění (zakončující jde centrovat, jeden z centrujících zakončovat)
- je vhodné zapojit dva brankáře, kteří se po jednotlivých cyklech mění

Varianty:

prostor pro zakončení:
- prostor, z něhož se zakončuje, je možno libovolně posunovat (i dovnitř pokutového území)

pro zakončující hráče:
- zakončovat po rychlém zpracování 1-2 doteky
- zakončovat z prvního doteku
- zakončovat jen pravou nebo levou nohou
- zakončovat hlavou (pokud je čtverec uvnitř pokutového území

pro centrující hráče:
- centrovat z místa
- žonglovat s míčem, na pokyn zpracovat a centrovat
- přihrávky 2 nebo 3 hráčů mezi sebou ve svěřeném prostoru, na pokyn centrovat
- slalom podél autové čáry a následný centr

pro cvičení samotné:
- centrovat pouze z jedné strany (všechny míče zleva poté zprava)
- centrovat střídavě zleva i zprava
- distribuce míčů vzduchem i po zemi
- při lichém počtu hráčů je možno lichého jedince nechat volně kroužit kolem hřiště a následně jej po ukončeném cyklu vystřídat
- při decentralizovaném umístění prostoru pro zakončení je dobré využívat od bližších spoluhráčů přihrávky po zemi a od těch vzdálenějších přihrávky vzduchem
- při upravení vzdáleností a požadavků je možno cvičení využít i u mladších žáků

Poznámka:

Cvičení je velice oblíbené i v mužské kategorii, zejména pak pro zakončující hráče

Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}