Sdílejte:
(B) Technika, herní činnosti
(01) Vedení a ovládání míče
PC - Vedení ve slalomu a klamné činnosti [1] [2]PC - Ovládání a vedení míče s výběrem místa [1]
PC - Anglická štvanice - hon na lišku [1]
(02) Finty s míčem
PC - Nácvik klamných pohybů a kliček [1]PC - Klamné pohyby, uvolňování se a fintování [1]
(03) Přihrávání
PC - Přihrávka prvním dotykem [1]PC - Orientace v herním prostoru [1] [2]
PC - Trojúhelník [1] [2] [3] [4]
PC - Listové cvičení [1]
PC - Výměna místa v kosočtverci [1] [2] [3] [4]
PC - Kosočtverec - přihrávky [1]
PC - Přihrávkový kompas [1] [2] [3] [4]
PC - Manchester United - přihrávky [1] [2] [3] [4]
(04) Střelba
PC - Střelba po zatížení - na 4 branky s přihrávkou [1] [2] [3] [4]PC - Střelba po narážečce s přenesením [1]
PC - Střelba po narážečce na třetího [1]
PC - Spolupráce na jeden dotek se střelbou [1]
PC - Přihrávka se střelbou [1]
PC - Střelba po zatížení - na 4 branky s přihrávkou [1] [2] [3] [4]
PC - Střelba po "jednodotykovce" [1]
PC - Proudová střelba - 2 cvičení [1] [2]
PC - Orientace v herním prostoru [1] [2]
PC - Zpětná kombinace před střelbou [1] [2] [3] [4]
PC - Stromeček [1]
PC - Střelba po centru z křídelních prostorů [1]
(05) Hra hlavou
(06) Řetězce cvičení
PC - Kondiční parkur na celé hřiště [1](07) Obsazování prostoru
PC - Útočná kombinace + bránění prostoru [1](08) Odebírání a krytí míče
(09) Situace jeden na jednoho (1:1)
PC - Souboj 1:1 po přihrávce [1] [2] [3]HC - Jeden na jednoho s nahrávači [1]
HC - 1:1 se 4 nahrávači [1]
HC - 4x jeden na jednoho + 2 míče [1]
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.