Sdílejte:
Dnešní úterní článek, který volně navazuje na úterní příspěvek z minulého
týdne, uveřejňovaný na stránkách magazínu fotbalových trenérů trenink.com
je od německého fotbalového trenéra Ericha Rutemöllera , který
popisovanou průravnou hru uveřejnil jako součást tréninkové jednotky z 5.2.
2002 na stránkách www.dfb.de v sekci určené pro trenéry.Herní cvičení zařazené do druhé poloviny druhé části tréninkové jednotky má název Spielform im Strafraum (Herní cvičení v pokutovém území) je staršího data, přesto neztratila nic ze své aktuálnosti a především při problémech mužstva v zakončení a malém důrazu v pokutovém území je ideálním herním cvičením. Vhodné je zařadit ji do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky věkové kategorie starších žáků, dorostenců nebo mužů.
Cíl herního cvičení:Cílem herního cvičení je zlepšit schopnost útočících hráčů orientovat se v pokutovém území, správným výběrem místa a pohybem hráčů bez míče vytvořit pro hráče s míčem střeleckou pozici. Bránící hráči musí k útočícím hráčům důsledně přistupovat, nikoliv zbrkle a s vědomím že případný faul znamená pokutový kop.
Popis herního cvičení:
- hrací plochou je prostor pokutového území a okolní prostory
- hra je určena pro 8 hráčů a jednoho brankáře
- mužstvo je rozděleno na dva barevně odlišené týmy 4:4 + 1 brankář
- vlastní hra se v pokutovém území v poměru 4 obránci + brankář a 3 útočnící
- 4. útočník je v prostoru mimo pokutové území
- právě on zahajuje každou přihrávkou na útočící hráče do pokutového území
- útočící hráči se snaží zakončit a vstřelit branku
- 4. útočník s hráči v pokutovém území spolupracuje, ale pohybuje se pouze mimo
- akce končí buď brankou nebo bránící hráči dostanou míč mimo pokutové území
- pokud míč chytí brankář, tak akce končí a 4. útočník zahajuje další
Varianty:
- 4. útočník se do akce zapojuje vně nebo uvnitř pokutového území
- 4. útočník mimo pokutové území má omezené doteky (1,2)
- v křídelních prostorech je po jednom hráči útočícího mužstva, kteří po přihrávce centrují
- poměr v pokutovém území se změní na 4:4, 3:2 nebo 2:2
- v případě že skončí míč "v rohu" pak křídelní hráči kopou roh
- počet hráčů mimo pokutové území se změní na (2,3)
Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.