Poslední pracovní den v tomto týdnu přináší trenink.com druhou část seriálu o tréninkové jednotce z 9. 11. 2004 od německého trenéra Paula Schomanna, který ji uveřejnil na portálu německého fotbalového svazu a kterou přeložil pro tento server Kamil Turoň.

"Tato tréninková jednotka je určena především fotbalistům 10-15 let a to především v zimním období, kdy jsou terény nezpůsobilé pro práci s míčem, a proto se budou všechna cvičení odvíjet v hale nebo tělocvičně a to podle možností," řekl o této jednotce Kamil Turoň.

Průpravná část - Pass-Spiel-Staffeln mit Langbänken

Popis hry:

Rozestavení hráčů je podobné jako v předchozím případě, jen s tím rozdílem, že hráči nemají lavičky postavené ve středu, ale lavičky jsou od sebe jako na obrázku a hráči stojí ve středu. První hráč má opět míč.

Popis zahajovacího cvičení:

Cvičení 1:

- hráči dělají tzv. narážečky, to znamená, že si narážejí míč o lavičku. Když odehrají míč, běží se zařadit do fronty za spoluhráče a následuje další hráč až do doby než se vystřídají všichni.

VARIANTY:

- každý hráč může narazit míč o lavičku 2,3,4,5 krát a pak se zařadit nakonec a vyčkat až se posune opět do čela. Cvičení provádíme slabší nohou

Cvičení 2:

- rozestavení jako v předešlém cvičení. Hráči zaujímají postavení s roztaženýma nohama. Hráč který začíná si narazí míč o lavičku a vede jej na konec řady hráčů a nahrává míč mezi nohama dopředu kde už čeká další hráč na míč a pokračuje stejným způsobem.

Cvičení 3:

- hráč si narazí míč o lavičku a následně jej vede okolo lavičky a pak přihrává dalšímu hráči

VARIANTY:

- hráč si může narazit míč o lavičku 2,3,4,5krát,před přihrávkou na dalšího hráče si nejprve míč zastavit a pak přihrát.
- hráč si může narazit míč 2,3,4,5krát a potom vést míč na konec řady.

Vyzkoušeli jste toto cvičení v praxi? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskuze
{moscomment}