Dnes přinášíme první část hlavní části tréninkové jednotky, respektive třetí díl seriálu od Ralfa Petera z 15.2. 2005, kterou po magazín fotbalových trenérů trenink.com přeložil a o vlastní poznatky obohatil Kamil Turoň.

"Cílem je zlepšit individuální ovládání míče hráčů, techniku práce s míčem, vytváření tlaku na míč, periferní vidění a od obránců hlavně najít způsob čistého odebrání míče v určitém prostoru," řekl trenink.com Kamil Turoň.

Průpravná část - 1 gegen 1 im Feld

Popis hlavní hry:

Cílem herního cvičení, které je určeno pro všechny věkové kategorie fotbalistů a má za cíl zlepšit individuální ovládání míče hráčů, techniku, tlak na míč, periferní vidění a od obránce hlavně najít způsob čistého odebrání míče v určitém prostoru jako je například pokutové území.

Popis průpravné hry:

- hrací plocha o rozměrech 2 krát 10 x 10 metrů rozdělenou kužely jako na obrázku
- mužstvo rozděleno na dva týmy
- dvě branky v rozích na každé straně o velikosti 120-150cm
- na půlicí čáru se postaví z každého družstva jeden hráč a po domluvě se rozdělí na obránce a útočníka
- útočník má v držení míč a akce začíná tím,že útočník hodí míčem o zem (nebo to udělá tréner) a snaží se jej vybojovat zpět a pak se snaží dosáhnout golu do libovolné branky
- zakončená akce do libovolné branky se počítá za bod, když útočící hráč nedá branku do 30 sekund (1 min.) získává bod bránící hráč
- jestliže nevybojuje míč zpět do 30sekund,získává bod obránce a jeho družstvo
- branky počítají hráči za čarou a to hlasitě, aby vznikala motivace...
- po absolvování cvičení,provádí hráči aktivní odpočinek, to znamená lehce vyklusat a udělat strečink
- každý hráč by měl být dvakrát útočník a dvakráz obránce
- celé cvičení by mělo být vyhecované,ale vedeno férově to opět z důvodu motivace. - je možno pro lepší motivaci označit branky bodově a nebo mít různé rozměry branek a podle toho bodovat

Vyzkoušeli jste toto cvičení v praxi? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskuze
{moscomment}