Páteční články patří již tradičně cvičením z portálu www.flashdrills.com, ale pro tentokrát uděláme vyjímku a budeme pokračovat druhou částí seriálu, tedy druhou částí průpravné tréninkové jednotky od Ralfa Petera z 15.2. 2005, kterou po magazín fotbalových trenérů trenink.com přeložil a o vlastní poznatky obohatil Kamil Turoň.

"Na portálu www.dfb.de jsem našel tréninkovou jednotku pro kategorii strarších dorostenců, ale myslím si,že by mohla zaujmout i trenéry jiných věkových kategorií," řekl trenink.com Kamil Turoň.

Průpravná část - Zweikämpfe mit Anspieler

Popis průpravné hry:

Území,které je stejné jako v prvním případě.

Hráči se rozdělí do tříčlenných družstev jako je vidět na obrázku, každá trojice má jeden míč.

- dva hráči z trojice si sednou na zem asi metr od sebe a mezi ně se postaví míč
- na povel trénera oba sedící hráči vstanou a ten který je rychlejší nahrává míč třetímu, který se zapojuje do hry a snaží se udržet co nejdéle míč ve dvojici pod kontrolou
- hra končí v momentě až se prakticky bránicí hráč dotkne míče nebo maximálně po 30 sekund
- hráči se vymění a opět na pokyn trénera...

Cvičení můžeme opakovat jen s malými rozdíly - například hráči budou vyrážet z pozice na břiše,v kliku ap.
Zachováváme IZ a IO mezi každým cvičením!

Mezi cvičeními můžeme hráče nechat driblovat ve trojci, hrát hlavou ve vzduch ap. Po tomto zahřívacím cvičení necháme hráče udělat individuální strečink(5-7min.) a připravíme se na hlavní část TJ.

Vyzkoušeli jste toto cvičení v praxi? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskuze
{moscomment}