Úterní, tedy druhé cvičení tohoto týdne na stránkách magazín fotbalových trenérů trenink.com je z trenérského archivu německého trenéra Horsta Hrubesche , který ho jako součást tréninkové jednotky z 8.1. 2002 uveřejnil na stránkách www.dfb.de a na našich stránkách vychází dnešní cvičení jako druhá část třídílného seriálu.

Průpravná hra zařazená do hlavní části tréninkové jednotky má název Ausdauerspiel což lze do češtiny velice krkolomně přeložit jako "Vytrvalostní hra" je již staršího data, přesto je typickou ukázkou kondici rozvíjející hrou, kterou trenéři mohou zařadit do tréninkového procesu místo nespecifických výběhu do terénu nebo po atletickém oválu.

Cíl průpravné hry:

Cílem průpravné hry je specifickým, pro hráče snadněji stravitelným způsobem, nabírat herní vytrvalost, použitelné především v přípravných obdobích, lze zcela libovolně modifikovat a důležité je během celého intervalu zatížení udržet požadovanou intenzitu výkonu.

Popis průpravné hry:

- hrací plochou je přibližně třetina normální hrací plohy
- průpravná hra je určena pro 14 hráčů (maximálně 16)
- na brankových čarách jsou umístěny dvě velké přenosné branky
- v každé brance chytá brankář
- mužstvo je rozděleno na dva barevně odlišené týmy po šesti 6:6
- hra probíhá v poměru 4 útočníci a 4 obránci
- dva zbývající hráči z každého družstva vyklusávají po obvodu hrací plochy
- po oběhnutí 3 (2,4) koleček (800, 1000, 1200 metrů) okolo hřiště nahradí dva hráče svého týmu a hra pokračuje
- hra pokračuje opět v 4:4
- výsledek hry se počítá až na závěr po odběhání všech dvojic
- poměr zatížení hra:běh 2:1
- dopočučujeme odehrát 3,6 nebo 9 intervalů hry

Varianty:

- družstvo držící míč má omezený počet dotyků (2,3)
- branku lze vstřelit pouze po finální přihrávce vpřed
- branku lze vsítit pouze prvním dotykem
- lze libovolně manipulovat s velikostí hřiště
- brankář má omezený počet dotyků na 1 (2)
- od zisku míče po vstřelení branky se musí míče dotknout všichni hráči mužstva - po narážečce na první dotyk má hráč neomezený počet dotyků

Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{jos_ri:keyboard,mouse}