INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK VIDEO CVIČENÍ Přihrávka a následný pohyb do volného prostoru je jedním z důležitých úkonů, které trenér mládežnického týmu musí své svěřence naučit. Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme uveřejnili cvičení Narážečky a tandemy v kruhu nebo také Přihraj a uvolni se, u kterých jsou obě dvě činnosti ideálně skloubené.

Autorem dnešního cvičení je Olin Martinec, který dnešní příspěvek pojmenoval krátce Pojď k míči. Cílem autora článku bylo, aby hráči pracovali na své individuální práci s míčem, při jeho přijetí a následné přihráce, aby se byli schopní orientovat v prostoru a aby hned po odehrání hledali volný prosotr, kde sebudou moci znovu zapojit do kombinace.

Cvičení zařazujeme do tréninkového procesu přípravek a žáků, vhodná je především průpravná část tréninkové jednotky. Ideální cvičení pro individuální trénink.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je zdokonalování individuální techniky (vedení míče, cit pro míč, rychlá práce s míčem) společně s časoprostorovou orientací. Cílem  je naučit hráče jít k přihrávce naproti a po nahrávce do pohybu, do volného prostoru.

Popis průpravného cvičení:

- cvičení je určeno pro dva hráče
- metami vyznačíme čtverec 1x2m
- ve kterém hráč po obdržení přihrávky provádí různé vedení míče:
(a) pozpátku
(b) mezi kotníky
(c) couvání
- přibližně 10m od čtverce vyznačíme dvě branky
- mezi kterými, se pohybuje druhý hráč
- a to tak, že musí proběhnout brankou a jít naproti přihrávce
- vrací přihrávku prvním dotykem do čtverce
- požadujeme od hráče co vede míč ve čtverci přesnou a správně načasovanou přihrávku
- aby druhý hráč ji přijímal v pohybu k němu

Video ukázka cvičení:

Varianty:

- hráči míč:
(a) vedou "slabší" nohou
(b) přihrávají "slabší" nohou
- různé vedení míče (převalovačky, našlapávačky, mezi kotníky atd.)
- různé typy přihrávek (vnější, vnitřní, přímý nárt)

Pomůcky:

- 4x mety (kloboučky, kužely)
- 4x zapichovací tyče (případně velké kužely)
- 1x míč