Sdílejte:
Milánská nadvláda ve čtvrtfinálových bojích Champions league se po středečních duelech potvrdila. AC remizoval na půdě černého koně Lyonu a jeho městský rival Inter, sice s problémy, ale přece jenom porazil španělský Villarreal.AC Milan s Jankulovskim na lavičce začal zápas v Lyonu výborně. Prvních dvacet minut nedal soupeři "čichnout" a bylo jen otázka času, kdy se střelecky prosadí. Jenže, nejlepší fotbalista roku 2004 Ševčenko spálil tři vyložené šance.
Domácí, kteří postrádali Juninha, se hodně dlouho trápili a až po půlhodině hry stav na hrací ploše opticky srovnali. Ve druhém poločase se Milan nepochopitelně zatáhl do defenzivy. Lyon mohl naplno "rozbalit" svou ofenzivu, jenže i on měl problémy se zakončením.
Na druhé straně pro oko fotbalového trenéra bylo několikrát nádherně vidět, jak se milánští posouvají v blocích a ctí zónovou obranu. Kdo si tento zápas nahrál na video, nemusí shánět další materiály, neboť defenzivní práce AC byla místy jako vystřižena z učebnice.
Ve druhém zápase šel nováček Ligy mistrů španělský Villarreal do vedení už v první minutě a bylo jasné, že fotbal dostane úplně jinou příchuť. A to Adrianu srovnal už za šest minut. Zápas lahodil oku fotbalového fajnšmekra a o šance nebyla nouze.
Na to, že se španělský celek v domácí soutěži trápí, až Inter mu přeťal pohárovou šňůru. Villarreal v pohárových zápasech prohrál na hřištích soupeřů po jedenáctém klání, v Lize mistrů po osmém. Remízu mohl zachránit Riquelme z trestného kopu, jenže domácí brankář měl v tu chvíli dobře postavené tyče.
Do odvet není nic rozhodnuto. Snad jen o postupu Arsenalu lze hovořit jako o jasné záležitostí…
Olympique Lyon - AC Milán 0:0
Rozhodčí: Plautz (Rak.). Diváci: 39 313.
Lyon: Coupet - Clerc, Cris, Cacapa, Abidal - Tiago, Diarra, Pedretti (68. Clément), Malouda - Wiltord, Carew (63. Fred).
AC Milán: Dida - Costacurta (62. Maldini), Nesta, Kaladze, Serginho - Gattuso, Pirlo (85. Vogel), Kaká, Seedorf - Gilardino (62. F.Inzaghi), Ševčenko.
Inter Milán - Villarreal CF 2:1 (1:1)
Branky: 7. Adriano, 54. Martins - 1. Forlán. Rozhodčí: Sars (Fr.). Diváci: 55 000.
Inter: Toldo - Javier Zanetti, Córdoba, Samuel, Womé - Stankovič (82. Gonzáles), Verón, Cambiasso, César (69. Materazzi) - Recoba (28. Martins), Adriano.
Villarreal: Viera - Venta, Rodriguez, Manuel Peňa, Sorín - Riquelme, Arzo (60. Quique Álvarez), Senna, Calleja (87. Santi Cazorla) - Jose Mari (76. Franco), Forlán.
{moscomment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a