Průpravná a herní cvičení organizovaná v kruhu jsou vcelku oblíbená jak mezi trenéry, tak mezi hráči. Čtenáři těchto stránek se o tom mohli přesvědčit v cvičeních Přebíračka míče v kruhu nebo také Narážečky v kruhu.
První díl cvičení jehož autorem je Jiří Formánek, který mu dal název Narážečky a tandemy v kruhu, byl mezi čtenáři velmi úspěšný. Cílem cvičení byl rozvoj individuálních herních činnosti s míčem jako je přihrávka, vedení míče, přijmutí míče a jeho naražení. Navíc doplněné o náběh do volného prostoru a tandemové oběhnutí spoluhráče.
Průpravné cvičení je vhodné fo úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou i hráči přípravek, určeno však je především pro týmy mladších a starších žáků.
Cíl průpravného cvičení:Cílem jednoduchého asa organizačně nenáročného průpravného cvičení je, aby si hráči zopakovali před hlavní tréninkovou náplní základní individuální činnosti s míčem jako jsou vedení míče, jeho naražení, delší přízemní přihrávku a pohyb bez míče - uvolnění se do volného prostoru a převzetí míče. Cílem je i cílený tandemový náběh.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem je kruh (může být i středový)
- cvičení je určeno pro 8-14 hráčů
- ideální počet hráčů je 10
- osm hráčů je rovnoměrně rozestaveno na obvodu
- dva hráči jsou uprostřed kruhu
- oba dva mají míč
- a pohybují se zcela nezávisle na sobě
- jednotlivý sled činností zahajuje středový hráč
- který vede míč směrem na libovolného hráče na obvodu
- míč mu přihrává
- hráč na obvodu prvním dotykem naráží míč zpět na středového hráče
- okamžitě po naražení míče zpět hráč obíhá do tandemu hráče po pravé ruce
- po oběhnutí si hledá prostor uvnitř kruhu
- středový hráč prvním dotykem naráží na vedle stojícícho hráče
- tento hráč opět prvním dotykem hledá obíhajícícho hráče do tandemu
- středvý hráč jde na místo na obvodu kruhu, kam poprvé přihrával
- akce se pak v časovém intervalu opakují
Varianty:
- hráči míč vedou, přihrávají i naráži svojí "slabší" nohou
- narážející hráči na obvodu naráží vždy na určenou stranu (vlevo, vpravo)
- hráči po posledním odehrání míče provádí obratnostní cvik (sed, leh, klik, ...)
- s velikostí kruhu lze zcela libovolně manipulovat
- hráči s míčem mohu být ve středu 3-4
Pomůcky:
- 10x mety na vyznačení kruhu
- 2x míč
- případně rozlišovací trika
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.